Ramen-Nudeln (Hirse & brauner Reis)
Mittlerer GI
GL 45 pro 100 g
- Glutenfreie Alternative
- Mittlerer glykämischer Index
Ramen-Nudeln (Hirse & brauner Reis) hat einen glykämischen Index von 60 (Mittel).
Aktualisiert 12.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 0.5 pro 100 g Zucchininudeln bieten eine massive Reduzierung der glykämischen Last (0,5 gegenüber 45) und minimieren den Blutzuckeranstieg nach der Mahlzeit im Vergleich zu Nudeln auf Getreidebasis erheblich.
Zucchini-spiralen - GL 2 pro 100 g Spaghettikürbis bietet einen deutlich geringeren glykämischen Einfluss (GL 2 gegenüber 45) bei gleichbleibender nudelartiger Textur und ist somit ein äußerst effektiver Ersatz für das Blutzuckermanagement.
Spaghettikürbis
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Ramen-Nudeln (Hirse & brauner Reis) ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 350 kcal |
| Kohlenhydrate | 75 g |
| Zucker (gesamt) | 1 g |
| Natürlich | 1 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 4 g |
| Löslich | 1.2 g |
| Unlöslich | 2.8 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 2.5 g |
| Gesättigt | 0.5 g |
| Ungesättigt | 2 g |
| Natrium | 10 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Glutenfreie Alternative
- Ballaststoffreicher als Weizennudeln
- Mittlerer glykämischer Index
- Verarbeitetes Getreideprodukt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Ramen-Nudeln (Hirse & brauner Reis)?
Ramen-Nudeln (Hirse & brauner Reis) hat einen glykämischen Index von 60 (Mittel) und eine glykämische Last von 45 pro 100 g.
Ist Ramen-Nudeln (Hirse & brauner Reis) gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Ramen-Nudeln (Hirse & brauner Reis) hat einen mittleren glykämischen Index (60). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Zucchini-spiralen.
Wie beeinflusst Ramen-Nudeln (Hirse & brauner Reis) den Blutzucker?
Ramen-Nudeln (Hirse & brauner Reis) hat eine glykämische Last von 45 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Ramen-Nudeln (Hirse & brauner Reis) in der Logi-App mit Ihrer Portion.
