Linguine

GI 50 · NiedrigGL 16 / Portion4/10

Niedriger GI

50 GI

GL 16 pro typische Portion (100 g) · GL 16 pro 100 g

Logi-Score 4/10

Relativ niedriger Fettgehalt
Hohe glykämische Last pro Portion

Linguine hat einen glykämischen Index von 50 (Niedrig). Eine typische Portion (100 g) ergibt eine glykämische Last von 16.

Aktualisiert 03.08.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Spaghettikürbis
GL 2 pro 100 g Spaghetti-Kürbis bietet eine deutlich geringere glykämische Last (2 statt 37) bei gleichbleibender Textur für Nudelgerichte.
Kichererbsen-Fusilli
GL 19 pro 100 g Kichererbsen-Fusilli ist eine protein- und ballaststoffreiche Alternative, die die glykämische Last im Vergleich zu Linguine aus Weizen deutlich senkt (19 statt 37).
Gekeimte Linsennudeln
GL 19 pro 100 g Pasta aus gekeimten Linsen bietet ein besseres Nährwertprofil mit einer geringeren glykämischen Last (19 statt 37) und verbesserter Verdaulichkeit.

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Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Linguine ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

158

Kalorien

30.9 g

Kohlenhydrate

5.8 g

Protein

0.9 g

Fett

pro 100g

Kalorien	158 kcal
Kohlenhydrate	30.9 g
Zucker (gesamt)	1.1 g
Natürlich	1.1 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	1.8 g
Löslich	0.5 g
Unlöslich	1.3 g
Protein	5.8 g
Fett	0.9 g
Gesättigt	0.2 g
Ungesättigt	0.7 g
Natrium	1 mg

Verarbeitungsgrad

45%

Mäßig

Warum diese Bewertung?

Relativ niedriger Fettgehalt
Moderater glykämischer Index
Hohe glykämische Last pro Portion
Geringe Protein- und Ballaststoffdichte
Raffinierte Stärke auf Weizenbasis

Glykämische Last einer Mahlzeit mit Linguine berechnen

Allergene

Enthält: gluten

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Linguine?

Linguine hat einen glykämischen Index von 50 (Niedrig). Eine typische Portion (100 g) hat eine glykämische Last von 16; pro 100 g beträgt die glykämische Last 16.

Ist Linguine gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Linguine hat einen niedrigen glykämischen Index (50) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Linguine den Blutzucker?

Linguine hat eine glykämische Last von 16 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

Prüfen Sie Linguine in der Logi-App mit Ihrer Portion.