Kichererbsen-Fusilli
Niedriger GI
GL 19 pro Tasse (100 g) · GL 19 pro 100 g
- Hoher Proteingehalt
- Mäßig verarbeitet
Kichererbsen-Fusilli hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig). Eine Tasse (100 g) ergibt eine glykämische Last von 19.
Aktualisiert 15.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 6 pro 100 g Edamame-Spaghetti bieten eine deutlich niedrigere glykämische Last (6 statt 25) bei gleichzeitig ähnlicher Konsistenz und Erfahrung wie bei normaler Pasta.
Edamame-nudeln - GL 5.4 pro 100 g Schwarze-Bohnen-Pasta bietet eine wesentlich niedrigere glykämische Last (5 statt 25) und ein ähnliches kulinarisches Profil wie Kichererbsen-Pasta.
Schwarze bohnennudeln - GL 0.5 pro 100 g Zucchininudeln sind eine hervorragende Alternative mit niedrigem glykämischen Index (GL 0,5 statt 25), die sich in vielen Gerichten gut als direkter Pasta-Ersatz eignet.
Zucchini-spiralen - GL 1 pro 100 g Blumenkohlreis ist ein äußerst effektiver, glykämisch niedriger Austausch (GL 1 statt 25) für alle, die die Kohlenhydratbelastung ihrer Mahlzeit drastisch reduzieren möchten.
Blumenkohlreis
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Kichererbsen-Fusilli ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 2 oz (dry) | 56 g | 10.6 |
| 1 Tasse | 100 g | 19 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 350 kcal |
| Kohlenhydrate | 55 g |
| Zucker (gesamt) | 3 g |
| Natürlich | 3 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 10 g |
| Löslich | 3 g |
| Unlöslich | 7 g |
| Protein | 20 g |
| Fett | 5 g |
| Gesättigt | 0.6 g |
| Ungesättigt | 4.4 g |
| Natrium | 10 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Proteingehalt
- Reich an Ballaststoffen
- Niedriger glykämischer Index
- Mäßig verarbeitet
- Höhere Kaloriendichte
- Enthält etwas Natrium
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Kichererbsen-Fusilli?
Kichererbsen-Fusilli hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig). Eine Tasse (100 g) hat eine glykämische Last von 19; pro 100 g beträgt die glykämische Last 19.
Ist Kichererbsen-Fusilli gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Kichererbsen-Fusilli hat einen niedrigen glykämischen Index (35) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Kichererbsen-Fusilli den Blutzucker?
Kichererbsen-Fusilli hat eine glykämische Last von 19 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Kichererbsen-Fusilli in der Logi-App mit Ihrer Portion.
