Gebackene muffins mit vollkornhafer, zimt und stevia/fruchtpüree
Niedriger GI
GL 20.4 pro typische Stück (120 g) · GL 17 pro 100 g
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Mäßige Verarbeitung
Gebackene muffins mit vollkornhafer, zimt und stevia/fruchtpüree hat einen glykämischen Index von 45, niedriger als reines Muffin (70). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 20.4.
Aktualisiert 13.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 8 pro 100 g Dieser Muffin-Austausch bietet eine deutlich niedrigere glykämische Last (8 statt 17) bei gleichbleibendem Genuss eines Backwaren-Klassikers.
Mandelmehl karottenmuffin (ohne zucker) - Ei-Spinat-Feta-MuffinGL 1 pro 100 g Dieser Austausch sorgt für eine viel stabilere Blutzuckerreaktion mit einer minimalen glykämischen Last von 1 im Vergleich zu 17.
- GL 1 pro 100 g Diese Option ist eine nährstoffreiche, glykämisch niedrige Alternative, die Protein und gesunde Fette liefert, um Blutzuckerspitzen weiter abzufedern.
Griechischer joghurt mit leinsamen
Formen von Muffin
- GI 70 · GL 38 pro 100 g
Muffin - Hausgemuffin mit LeinsamenGI 15 · GL 1.5 pro 100 g flaxseed meal
- GI 28 · GL 8 pro 100 g almond flourcarrot Mandelmehl karottenmuffin (ohne zucker)
- GI 45 · GL 14 pro 100 g zucchiniwalnut
Vollkorn-zucchini-walnuss-muffin - GI 65 · GL 29 pro 100 g sourdough
Sauerteigmuffin - GI 60 · GL 30 pro 100 g carrot
Karottenmuffin - GI 68 · GL 37 pro 100 g lemonpoppy seed
Zitronen-mohn-muffin - +1 weitere
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Gebackene muffins mit vollkornhafer, zimt und stevia/fruchtpüree ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 210 kcal |
| Kohlenhydrate | 38 g |
| Zucker (gesamt) | 4 g |
| Natürlich | 4 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 5 g |
| Löslich | 1.5 g |
| Unlöslich | 3.5 g |
| Protein | 6 g |
| Fett | 4 g |
| Gesättigt | 0.7 g |
| Ungesättigt | 3.3 g |
| Natrium | 180 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Wenig zugesetzter Zucker
- Vollkornhafer
- Mäßige Verarbeitung
- enthält etwas Natrium
- mäßige glykämische Last
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Gebackene muffins mit vollkornhafer, zimt und stevia/fruchtpüree?
Gebackene muffins mit vollkornhafer, zimt und stevia/fruchtpüree hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 20.4; pro 100 g beträgt die glykämische Last 17.
Ist Gebackene muffins mit vollkornhafer, zimt und stevia/fruchtpüree gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Gebackene muffins mit vollkornhafer, zimt und stevia/fruchtpüree hat einen niedrigen glykämischen Index (45) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Muffin hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Muffin in dieser Datenbank hat Hausgemuffin mit Leinsamen die niedrigste glykämische Last (1.5 pro 100 g).
Prüfen Sie Gebackene muffins mit vollkornhafer, zimt und stevia/fruchtpüree in der Logi-App mit Ihrer Portion.
