Spinatpizza
Mittlerer GI
GL 5.7 pro typische Scheibe (30 g) · GL 19 pro 100 g
- Enthält Spinat (Mikronährstoffe)
- Hoher glykämischer Load
Spinatpizza hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel). Eine typische Scheibe (30 g) ergibt eine glykämische Last von 5.7.
Aktualisiert 25.11.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 3 pro 100 g Der Austausch von raffiniertem Mehl gegen Blumenkohlkruste senkt die glykämische Last und erhöht die Ballaststoffaufnahme.
Blumenkohl-pizzaboden - GL 14 pro 100 g Vollkornprodukte liefern mehr Ballaststoffe und Nährstoffe und reduzieren die glykämische Wirkung.
Vollkornfladenbrot mit spinat und feta - GL 8 pro 100 g Kichererbsenmehl enthält mehr Protein und Ballaststoffe, was zu einer niedrigeren glykämischen Reaktion führt.
Kichererbsenfladen
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Spinatpizza ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 230 kcal |
| Kohlenhydrate | 30 g |
| Zucker (gesamt) | 3 g |
| Natürlich | 1.5 g |
| Zugesetzt | 1.5 g |
| Ballaststoffe | 2 g |
| Löslich | 0.6 g |
| Unlöslich | 1.4 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 8 g |
| Gesättigt | 3.5 g |
| Ungesättigt | 3.5 g |
| Natrium | 550 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält Spinat (Mikronährstoffe)
- Moderater Proteingehalt
- Hoher glykämischer Load
- Verfeinerte Körner, wenig Ballaststoffe
- Hoher Natriumgehalt
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Spinatpizza?
Spinatpizza hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel). Eine typische Scheibe (30 g) hat eine glykämische Last von 5.7; pro 100 g beträgt die glykämische Last 19.
Ist Spinatpizza gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Spinatpizza hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Blumenkohl-pizzaboden.
Wie beeinflusst Spinatpizza den Blutzucker?
Spinatpizza hat eine glykämische Last von 19 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Spinatpizza in der Logi-App mit Ihrer Portion.
