Eiersandwich
Mittlerer GI
GL 18 pro 100 g
- Contains high-quality protein from egg
- Moderate glycemic load
Eiersandwich hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel).
Aktualisiert 08.10.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
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Eiersandwich ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 220 kcal |
| Kohlenhydrate | 28 g |
| Zucker (gesamt) | 4.2 g |
| Natürlich | 2.7 g |
| Zugesetzt | 1.5 g |
| Ballaststoffe | 1.6 g |
| Löslich | 0.5 g |
| Unlöslich | 1.1 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 8 g |
| Gesättigt | 2.2 g |
| Ungesättigt | 5.2 g |
| Natrium | 420 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Contains high-quality protein from egg
- Provides some dietary fiber
- Moderate glycemic load
- Processed white bread base
- Contains added sodium and sugars
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Eiersandwich berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Eiersandwich?
Eiersandwich hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel) und eine glykämische Last von 18 pro 100 g.
Ist Eiersandwich gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Eiersandwich hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Mini-ei- und gemüse-frittata-muffins (hausgemacht).
Wie beeinflusst Eiersandwich den Blutzucker?
Eiersandwich hat eine glykämische Last von 18 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Eiersandwich in der Logi-App mit Ihrer Portion.
