Paneer paratha
Mittlerer GI
GL 21.6 pro typische Stück (120 g) · GL 18 pro 100 g
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Hoher glykämischer Last
Paneer paratha hat einen glykämischen Index von 55, niedriger als reines Paratha (62). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 21.6.
Aktualisiert 22.01.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
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Paneer paratha ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 240 kcal |
| Kohlenhydrate | 32 g |
| Zucker (gesamt) | 2 g |
| Natürlich | 2 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 3 g |
| Löslich | 0.9 g |
| Unlöslich | 2.1 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 8 g |
| Gesättigt | 3 g |
| Ungesättigt | 5 g |
| Natrium | 350 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Gute Proteinquelle
- Hoher glykämischer Last
- Mäßiger glykämischer Index
- Relativ hoher Natriumgehalt
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Paneer paratha?
Paneer paratha hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 21.6; pro 100 g beträgt die glykämische Last 18.
Ist Paneer paratha gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Paneer paratha hat einen mittleren glykämischen Index (55). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Gekochter Quinoa.
Welche Form von Paratha hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Paratha in dieser Datenbank hat Spinat-blumenkohl-fladenbrot die niedrigste glykämische Last (15.4 pro 100 g).
Prüfen Sie Paneer paratha in der Logi-App mit Ihrer Portion.
