Achma

GI 65 · MittelGL 18 / 100 g4/10

Mittlerer GI

65 GI

GL 18 pro 100 g

Logi-Score 4/10

Contains protein from cheese and eggs
High in saturated fat

Achma hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel).

Aktualisiert 05.09.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Blumenkohl-pizzaboden
GL 3 pro 100 g Dieser Austausch senkt die glykämische Last deutlich von 18 auf 3 und sorgt für einen viel stabileren Blutzuckerspiegel.
Mandelmehl-Ei-Quiche
GL 1 pro 100 g Mit einer sehr niedrigen GL von 1 ist dies eine hervorragende Alternative, die den Einfluss auf Ihren Blutzuckerspiegel im Vergleich zum Originalgericht minimiert.
Kichererbsenfladen
GL 8 pro 100 g Diese Option auf Hülsenfruchtbasis bietet einen niedrigeren GI und eine geringere GL als das Original und sorgt für eine stabilere Energiefreisetzung.

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Achma ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

270

Kalorien

28 g

Kohlenhydrate

10 g

Protein

13 g

Fett

pro 100g

Kalorien	270 kcal
Kohlenhydrate	28 g
Zucker (gesamt)	2.5 g
Natürlich	2.5 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	1.2 g
Löslich	0.4 g
Unlöslich	0.8 g
Protein	10 g
Fett	13 g
Gesättigt	7 g
Ungesättigt	6 g
Natrium	520 mg

Verarbeitungsgrad

65%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Contains protein from cheese and eggs
Provides calcium
High in saturated fat
Moderate glycemic load
High sodium content

Glykämische Last einer Mahlzeit mit Achma berechnen

Allergene

Kein EU-14-Allergen aufgeführt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Achma?

Achma hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel) und eine glykämische Last von 18 pro 100 g.

Ist Achma gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Achma hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Blumenkohl-pizzaboden.

Wie beeinflusst Achma den Blutzucker?

Achma hat eine glykämische Last von 18 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

Prüfen Sie Achma in der Logi-App mit Ihrer Portion.