Flädle
Mittlerer GI
GL 18 pro 100 g
- Proteinquelle durch Eier und Milch
- Moderate glykämische Last
Flädle hat einen glykämischen Index von 65, niedriger als reines Klassischer Pfannkuchen (67).
Aktualisiert 16.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 1 pro 100 g Dies bietet ein ähnliches Pfannkuchenerlebnis, senkt jedoch die glykämische Last (GL) signifikant von 18 auf 1 und hilft so, Blutzuckerspitzen zu vermeiden.
Hüttenkäse- und eierpfannkuchen - Hausgemuffin mit LeinsamenGL 1.5 pro 100 g Dies bietet eine Backwarentextur, die Pfannkuchenstreifen ähnelt, jedoch mit einer deutlich niedrigeren GL von 1, was eine bessere glykämische Kontrolle fördert.
- GL 0.1 pro 100 g Dies ist eine nährstoffreiche, glykämisch niedrige Frühstücksalternative, die die GL drastisch von 18 auf 0,14 reduziert.
Chia-pudding
Formen von Klassischer Pfannkuchen
- GI 67 · GL 23 pro 100 g
Klassischer Pfannkuchen - Getreidefreier PfannkuchenGI 10 · GL 1 pro 100 g almond floursaffron
- Protein-PfannkuchenGI 18 · GL 1 pro 100 g high protein
- GI 25 · GL 2 pro 100 g broccoliflax
Brokkoli-leckkuchen - KichererbsenpfannkuchenGI 35 · GL 8 pro 100 g chickpea flourkimchi pancake
- GI 55 · GL 11 pro 100 g whey
Molke-Pfannkuchen - GI 55 · GL 11 pro 100 g ricotta oat pancakes
Ricotta- und haferpfannkuchen - +9 weitere
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Flädle ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 210 kcal |
| Kohlenhydrate | 28 g |
| Zucker (gesamt) | 2.5 g |
| Natürlich | 2.5 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 1.2 g |
| Löslich | 0.4 g |
| Unlöslich | 0.8 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 8 g |
| Gesättigt | 2.5 g |
| Ungesättigt | 5 g |
| Natrium | 320 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Proteinquelle durch Eier und Milch
- Enthält Ballaststoffe
- Moderate glykämische Last
- Basis aus raffiniertem Mehl
- Moderater Natriumgehalt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Flädle?
Flädle hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel) und eine glykämische Last von 18 pro 100 g.
Ist Flädle gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Flädle hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Hüttenkäse- und eierpfannkuchen.
Welche Form von Klassischer Pfannkuchen hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Klassischer Pfannkuchen in dieser Datenbank hat Getreidefreier Pfannkuchen die niedrigste glykämische Last (1 pro 100 g).
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