Vollkorn-wrap
Niedriger GI
GL 21.6 pro typische Stück (120 g) · GL 18 pro 100 g
- Hochfasergehalt
- Mäßige glykämische Last
Vollkorn-wrap hat einen glykämischen Index von 45, niedriger als reines Weizentortilla (62). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 21.6.
Aktualisiert 13.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 1 pro 100 g Mandelmehl-Roti bietet eine ähnliche Textur und Verwendung wie ein Wrap, jedoch mit einer deutlich niedrigeren GL (1 statt 18), was zu einem viel geringeren Blutzuckeranstieg führt.
Mandelmehl roti - GL 1 pro 100 g Grünkohlblätter sind eine hervorragende, nährstoffreiche Wrap-Alternative mit einer vernachlässigbaren GL von 1 im Vergleich zu 18.
Blattkohl - GL 1 pro 100 g Nori-Blätter bieten eine Alternative mit sehr niedriger GL (1) für Wraps oder Rollen, was ideal ist, um die glykämische Reaktion zu minimieren.
Seetangblätter
Formen von Weizentortilla
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Vollkorn-wrap ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 250 kcal |
| Kohlenhydrate | 41 g |
| Zucker (gesamt) | 2 g |
| Natürlich | 2 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 7 g |
| Löslich | 2.1 g |
| Unlöslich | 4.9 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 3.5 g |
| Gesättigt | 0.6 g |
| Ungesättigt | 2.9 g |
| Natrium | 350 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hochfasergehalt
- Mäßiges Protein
- Wenig zugesetzter Zucker
- Mäßige glykämische Last
- Enthält raffiniertes Weizen
- Mäßige Verarbeitung
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Vollkorn-wrap?
Vollkorn-wrap hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 21.6; pro 100 g beträgt die glykämische Last 18.
Ist Vollkorn-wrap gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Vollkorn-wrap hat einen niedrigen glykämischen Index (45) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Weizentortilla hat die niedrigste glykämische Last?
Vollkorn-wrap hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Weizentortilla in dieser Datenbank (18 pro 100 g).
Prüfen Sie Vollkorn-wrap in der Logi-App mit Ihrer Portion.
