Vollkorn-Lahmacun
Mittlerer GI
GL 18 pro 100 g
- Contains protein from meat
- Moderate glycemic load
Vollkorn-Lahmacun hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel).
Aktualisiert 21.09.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- MandelmehlbrotGL 2 pro 100 g Brot aus Mandelmehl hat aufgrund seines hohen Gehalts an gesunden Fetten und Ballaststoffen, die die Glukoseaufnahme verlangsamen, einen deutlich geringeren glykämischen Einfluss (GL 2 statt 18).
- GL 3 pro 100 g Dieser Austausch senkt die glykämische Last deutlich von 18 auf 3 und sorgt für eine wesentlich stabilere Blutzuckerreaktion bei gleichbleibender Mahlzeitenstruktur.
Blumenkohl-pizzaboden - GL 8 pro 100 g Kichererbsen-Fladenbrot ist eine protein- und ballaststoffreiche Alternative, die die glykämische Last im Vergleich zum ursprünglichen Lahmacun um mehr als die Hälfte reduziert.
Kichererbsenfladen
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Vollkorn-Lahmacun ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 220 kcal |
| Kohlenhydrate | 28 g |
| Zucker (gesamt) | 2.2 g |
| Natürlich | 1.7 g |
| Zugesetzt | 0.5 g |
| Ballaststoffe | 3.2 g |
| Löslich | 1.1 g |
| Unlöslich | 2.1 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 8 g |
| Gesättigt | 2.5 g |
| Ungesättigt | 5.5 g |
| Natrium | 420 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Contains protein from meat
- Provides dietary fiber
- Includes vegetables and herbs
- Moderate glycemic load
- Processed flour base
- Relatively high sodium content
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Vollkorn-Lahmacun berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Vollkorn-Lahmacun?
Vollkorn-Lahmacun hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel) und eine glykämische Last von 18 pro 100 g.
Ist Vollkorn-Lahmacun gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Vollkorn-Lahmacun hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Mandelmehlbrot.
Wie beeinflusst Vollkorn-Lahmacun den Blutzucker?
Vollkorn-Lahmacun hat eine glykämische Last von 18 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Vollkorn-Lahmacun in der Logi-App mit Ihrer Portion.
