Vegane Calzone

GI 60 · MittelGL 19 / 100 g5/10

Mittlerer GI

60 GI

GL 19 pro 100 g

Logi-Score 5/10

Enthält Ballaststoffe aus Gemüse und Vollkorngetreide
Moderate glykämische Last

Vegane Calzone hat einen glykämischen Index von 60 (Mittel).

Aktualisiert 07.10.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Blumenkohl-pizzaboden
GL 3 pro 100 g Dieser Austausch senkt die glykämische Last deutlich von 19 auf 3 und bietet ein pizzaähnliches Erlebnis mit weitaus geringeren Auswirkungen auf den Blutzuckerspiegel.
Kichererbsenfladen
GL 8 pro 100 g Kichererbsen-Fladenbrot bietet eine ähnliche herzhafte, brotähnliche Textur wie eine Calzone, jedoch mit einer deutlich niedrigeren glykämischen Last von 8 im Vergleich zu 19.

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Vegane Calzone ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

210

Kalorien

32 g

Kohlenhydrate

6 g

Protein

6 g

Fett

pro 100g

Kalorien	210 kcal
Kohlenhydrate	32 g
Zucker (gesamt)	3 g
Natürlich	2.5 g
Zugesetzt	0.5 g
Ballaststoffe	3.5 g
Löslich	1.2 g
Unlöslich	2.3 g
Protein	6 g
Fett	6 g
Gesättigt	1.2 g
Ungesättigt	4.8 g
Natrium	420 mg

Verarbeitungsgrad

70%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Enthält Ballaststoffe aus Gemüse und Vollkorngetreide
Arm an gesättigten Fettsäuren
Moderate glykämische Last
Basis aus verarbeitetem Mehl
Moderater Natriumgehalt

Glykämische Last einer Mahlzeit mit Vegane Calzone berechnen

Allergene

Enthält: gluten

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Vegane Calzone?

Vegane Calzone hat einen glykämischen Index von 60 (Mittel) und eine glykämische Last von 19 pro 100 g.

Ist Vegane Calzone gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Vegane Calzone hat einen mittleren glykämischen Index (60). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Blumenkohl-pizzaboden.

Wie beeinflusst Vegane Calzone den Blutzucker?

Vegane Calzone hat eine glykämische Last von 19 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

Prüfen Sie Vegane Calzone in der Logi-App mit Ihrer Portion.