Roggenkorn ganz
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Roggenkorn ganz hat einen glykämischen Index von 34, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 19 pro 100g hat es einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzucker.
Im Vergleich zu anderen grains liegt Roggenkorn ganz unter den niedrigsten beim glykämischen Index.
Roggenkorn ganz ist eine gute Wahl für Menschen, die Blutzucker, Insulinresistenz oder eine Low-GI-Diät kontrollieren.
Logi-Score: 7/10
Warum diese Bewertung?
- ✓ Hoher Ballaststoffgehalt
- ✓ Niedriger glykämischer Index
- ✓ Niedriger Gehalt an gesättigten Fettsäuren
- ✗ Mäßige glykämische Last
- ✗ Relativ hoher Kohlenhydratgehalt
- ✗ Unbekannter Verarbeitungsgrad
Verarbeitungsgrad
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 259 kcal |
| Kohlenhydrate | 55.8g |
| Zucker (gesamt) | 0.9g |
| Natürlich | 0.9g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 15.1g |
| Löslich | 4.5g |
| Unlöslich | 10.6g |
| Protein | 9g |
| Fett | 1.6g |
| Gesättigt | 0.2g |
| Ungesättigt | 1.4g |
| Natrium | 2mg |
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Roggenkorn ganz?
Roggenkorn ganz hat einen glykämischen Index von 34, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 19 pro 100g hat es einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzucker.
Ist Roggenkorn ganz gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Roggenkorn ganz hat einen niedrigen glykämischen Index (34) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Roggenkorn ganz den Blutzucker?
Roggenkorn ganz hat eine glykämische Last von 19 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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