Roggenkorn ganz
Niedriger GI
GL 28.5 pro typische Tasse (150 g) · GL 19 pro 100 g
- Sehr niedriger glykämischer Index
- Moderate Kohlenhydratdichte
Roggenkorn ganz hat einen glykämischen Index von 34 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 28.5.
Aktualisiert 03.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
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Formen von Roggenkorn ganz
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Roggenkorn ganz ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 259 kcal |
| Kohlenhydrate | 55.8 g |
| Zucker (gesamt) | 0.9 g |
| Natürlich | 0.9 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 15.1 g |
| Löslich | 4.5 g |
| Unlöslich | 10.6 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 1.6 g |
| Gesättigt | 0.2 g |
| Ungesättigt | 1.4 g |
| Natrium | 2 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Sehr niedriger glykämischer Index
- Hervorragende Ballaststoffquelle
- Kein Zuckerzusatz
- Moderate Kohlenhydratdichte
- Enthält Glutenprotein
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Roggenkorn ganz?
Roggenkorn ganz hat einen glykämischen Index von 34 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 28.5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 19.
Ist Roggenkorn ganz gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Roggenkorn ganz hat einen niedrigen glykämischen Index (34) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Roggenkorn ganz hat die niedrigste glykämische Last?
Roggenkorn ganz hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Roggenkorn ganz in dieser Datenbank (19 pro 100 g).
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