Ballaststoffreiches Kleiebrot
Niedriger GI
GL 5.7 pro typische Scheibe (30 g) · GL 19 pro 100 g
- Sehr hoher Ballaststoffgehalt
- Mäßiger Verarbeitungsgrad
Ballaststoffreiches Kleiebrot hat einen glykämischen Index von 50 (Niedrig). Eine typische Scheibe (30 g) ergibt eine glykämische Last von 5.7.
Aktualisiert 12.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Ballaststoffreiches Kleiebrot ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 210 kcal |
| Kohlenhydrate | 38 g |
| Zucker (gesamt) | 3 g |
| Natürlich | 2 g |
| Zugesetzt | 1 g |
| Ballaststoffe | 10 g |
| Löslich | 2.5 g |
| Unlöslich | 7.5 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 2.5 g |
| Gesättigt | 0.4 g |
| Ungesättigt | 2.1 g |
| Natrium | 450 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Sehr hoher Ballaststoffgehalt
- Moderater glykämischer Index
- Enthält Protein
- Mäßiger Verarbeitungsgrad
- Enthält zusätzliches Salz
- Enthält einige zugesetzte Zucker
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Ballaststoffreiches Kleiebrot?
Ballaststoffreiches Kleiebrot hat einen glykämischen Index von 50 (Niedrig). Eine typische Scheibe (30 g) hat eine glykämische Last von 5.7; pro 100 g beträgt die glykämische Last 19.
Ist Ballaststoffreiches Kleiebrot gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Ballaststoffreiches Kleiebrot hat einen niedrigen glykämischen Index (50) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Ballaststoffreiches Kleiebrot den Blutzucker?
Ballaststoffreiches Kleiebrot hat eine glykämische Last von 19 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Ballaststoffreiches Kleiebrot in der Logi-App mit Ihrer Portion.
