Висок ГИ

1219 храни

Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.

Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.

варена маниока ГЛ 23 / 100 г 4/10 картофени хапки ГЛ 23 / 100 г 3/10 Хаш браун ГЛ 23 / 100 г 3/10 Хаш браун ГЛ 23 / 100 г 2/10 Японски ориз ГЛ 23 / 100 г 4/10 Печени сладки картофи ГЛ 23.6 / 100 г 5/10 безглутенова палачинка ГЛ 24 / 100 г 4/10 Богато тесто ГЛ 24 / 100 г 3/10 желе от манго и маракуя ГЛ 24 / 100 г 2/10 мини пица ГЛ 24 / 100 г 2/10 ориз с кетчуп ГЛ 24 / 100 г 4/10 Ориз с чесън ГЛ 24 / 100 г 4/10 Пене Ригате без глутен ГЛ 24 / 100 г 3/10 пивно тесто ГЛ 24 / 100 г 3/10 пилешка багета ГЛ 24 / 100 г 5/10 пица без глутен и лактоза ГЛ 24 / 100 г 3/10 пържени картофени кръгчета ГЛ 24 / 100 г 3/10 сандвич Мкриб ГЛ 24 / 100 г 2/10 темпура от сладки картофи ГЛ 24 / 100 г 4/10 тесто за гофрети ГЛ 24 / 100 г 4/10 Хаш браун хапки ГЛ 24 / 100 г 3/10 Жасминов ориз ГЛ 25 / 100 г 2/10 запеканка от сладки картофи ГЛ 25 / 100 г 3/10 Картофен сандвич ГЛ 25 / 100 г 3/10 Лайм електролитна ефервесцентна таблетка ГЛ 25 / 100 г 3/10 оризови рулца на пара ГЛ 25 / 100 г 4/10 Парен оризов кейк ГЛ 25 / 100 г 4/10 Парче пица с лютив мед ГЛ 25 / 100 г 3/10 Пържени мини калцоне ГЛ 25 / 100 г 2/10 пържени пирожки с плънка от картофи ГЛ 25 / 100 г 4/10 сандвич трамецини ГЛ 25 / 100 г 4/10 тесто за палачинки ГЛ 25 / 100 г 3/10 хлебна кнедла ГЛ 25 / 100 г 3/10 барбекю сос ГЛ 26 / 100 г 2/10 Картофени усмивки ГЛ 26 / 100 г 3/10 Класически барбекю сос ГЛ 26 / 100 г 2/10 Неаполитанска пица ГЛ 26 / 100 г 3/10 перлен кус-кус ГЛ 26 / 100 г 3.5/10 Пица Маргарита ГЛ 26 / 100 г 3/10 Путу ГЛ 26 / 100 г 5/10 темпура тесто ГЛ 26 / 100 г 2/10 Белгийска вафла ГЛ 27 / 100 г 2.5/10 Вараби мочи ГЛ 27 / 100 г 2/10 Вафла ГЛ 27 / 100 г 3/10 Егго вафли ГЛ 27 / 100 г 2/10 еклер ГЛ 27 / 100 г 2/10 оризови топчета ГЛ 27 / 100 г 4/10 Пан де кейжо ГЛ 27 / 100 г 4/10 пица кифла ГЛ 27 / 100 г 3/10 профитероли ГЛ 27 / 100 г 2/10 сладолед Дръмстик ГЛ 27 / 100 г 1.5/10 тапиока на перли ГЛ 27 / 100 г 2/10 Торта „Трес лечес“ ГЛ 27 / 100 г 2/10 Картофени пържени ГЛ 27.9 / 100 г 4/10 Апам ГЛ 28 / 100 г 4/10 Билкова багета ГЛ 28 / 100 г 2/10 Кифла със сирене ГЛ 28 / 100 г 3/10 кремена питка ГЛ 28 / 100 г 2/10 Наполеонова торта ГЛ 28 / 100 г 2/10 Питу ГЛ 28 / 100 г 4.5/10 Пържен плантан ГЛ 28 / 100 г 3/10 сирене на фурна ГЛ 28 / 100 г 4/10 Сиренен руло ГЛ 28 / 100 г 2/10 Суши ориз ГЛ 28 / 100 г 2/10 Чеснов хляб ГЛ 28 / 100 г 4/10 чийз наан ГЛ 28 / 100 г 3/10 безглутенова паста ГЛ 28.9 / 100 г 4/10 Безглутенова палачинка ГЛ 29 / 100 г 3/10 дрожжевая кнедла ГЛ 29 / 100 г 4/10 Лангош със сирене ГЛ 29 / 100 г 3/10 Мараскино череша ГЛ 29 / 100 г 2/10 пържена касава ГЛ 29 / 100 г 3/10 тесто за коксиня ГЛ 29 / 100 г 4/10 Замразени палачинки ГЛ 30 / 100 г 2/10 онигири ГЛ 30 / 100 г 4/10 Панировка за пържене ГЛ 30 / 100 г 2/10 Руло с доматен сос ГЛ 30 / 100 г 2/10 Хлебна кнедла ГЛ 30 / 100 г 2/10 холандски палачинки ГЛ 30 / 100 г 2/10 английски мъфин ГЛ 31 / 100 г 3/10 галактобуреко ГЛ 31 / 100 г 2/10 Кроасан хлебче ГЛ 31 / 100 г 3/10 Парени кнедли ГЛ 31 / 100 г 3/10 Портокалов сос ГЛ 31 / 100 г 2/10 Сандвич с каперси ГЛ 31 / 100 г 4/10 Сладко-кисел сос ГЛ 31 / 100 г 2/10 Сладко-кисел сос за потапяне ГЛ 31 / 100 г 2/10 Тесто за кроасан ГЛ 31 / 100 г 2/10 хляб с извара ГЛ 31 / 100 г 4/10 Царевична арепа ГЛ 31 / 100 г 5/10 черешов пълнеж ГЛ 31 / 100 г 2/10 черупка сопе ГЛ 31 / 100 г 5/10 Пълнозърнест хляб (с трици и зародиш) ГЛ 31.6 / 100 г 6/10 пълнозърнеста питка ГЛ 31.6 / 100 г 7/10 taiyaki ГЛ 32 / 100 г 2/10 Арепа ГЛ 32 / 100 г 5/10 Багета с масло и подправки ГЛ 32 / 100 г 3/10 Вкус на шунка и сметана ГЛ 32 / 100 г 1.5/10 Датски крем ГЛ 32 / 100 г 2/10 кафе еклера ГЛ 32 / 100 г 2/10
Food diary cheat sheet

Безплатен PDF — 3 стр.

Твоят седмичен хранителен дневник

Записвай хранене, гликемично натоварване и настроение. Открий модели за 3 седмици.

Без спам. Отпиши се по всяко време.