Егго вафли
Висок ГИ
ГЛ 32.4 за типична брой (120 г) · ГЛ 27 на 100 г
- Удобен вариант за закуска
- Висок гликемичен индекс и товар
Егго вафли има гликемичен индекс 76, същият като на обикновената Вафла (76). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 32.4.
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Това осигурява подобно изживяване като при гофретите, но със значително по-нисък ГИ (15 срещу 76) и ГН (1 срещу 27), което води до много по-стабилен отговор на кръвната захар.
Вафла от бадемово брашно и белтък - ГЛ 1 на 100 г Това предлага богата на протеини алтернатива за закуска, която поддържа много по-нисък гликемичен ефект (ГН 1 срещу 27) в сравнение с традиционните гофрети.
Палачинка с извара и яйце - Мъфин с яйца, спанак и сирене фетаГЛ 1 на 100 г Това е богата на хранителни вещества опция за закуска с нисък гликемичен индекс (ГИ 10, ГН 1), която заменя рафинираните въглехидрати с протеини и здравословни мазнини, за да предотврати скокове на глюкозата.
Видове Вафла
- GI 76 · ГЛ 27 на 100 г
Вафла - Пълнозърнести протеинови гофрети с овесени ядкиGI 50 · ГЛ 13 на 100 г oat protein
- Вафли с фибриGI 50 · ГЛ 18 на 100 г fiber
- GI 50 · ГЛ 18 на 100 г whole
пълнозърнест вафлен - GI 65 · ГЛ 21 на 100 г chocolatehigh protein
вафли с шоколадови парченца - Вафли с шоколад без захарGI 45 · ГЛ 21.6 на 100 г chocolatesugar free
- GI 76 · ГЛ 27 на 100 г belgian
Белгийска вафла - +2 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Егго вафли е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 270 kcal |
| Въглехидрати | 35 g |
| Захари (общо) | 8 g |
| Природни | 1 g |
| Добавени | 7 g |
| Фибри | 1.5 g |
| Разтворими | 0.5 g |
| Неразтворими | 1 g |
| Протеини | 5 g |
| Мазнини | 11 g |
| Наситени | 2 g |
| Ненаситени | 7 g |
| Натрий | 480 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Удобен вариант за закуска
- Осигурява някакъв протеин
- Висок гликемичен индекс и товар
- Съдържа добавени захари
- Ултра-преработена храна
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Егго вафли?
Егго вафли има гликемичен индекс 76 (Висок). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 32.4; на 100 г гликемичният товар е 27.
Подходящ ли е Егго вафли за хора с инсулинова резистентност?
Егго вафли има висок гликемичен индекс (76) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Вафла от бадемово брашно и белтък.
Коя форма на Вафла има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Вафла в тази база данни, Пълнозърнести протеинови гофрети с овесени ядки има най-нисък гликемичен товар (13 на 100 г).
Вижте Егго вафли в приложението Logi, с вашата порция.
