Белгийска вафла
Висок ГИ
ГЛ 32.4 за типична брой (120 г) · ГЛ 27 на 100 г
- Умерено съдържание на протеин
- Много висок гликемичен индекс и товар
Белгийска вафла има гликемичен индекс 76, същият като на обикновената Вафла (76). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 32.4.
Актуализирано 16.01.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 18 на 100 г Lower glycemic load and higher fiber slow glucose absorption, reducing blood sugar spikes.
пълнозърнест вафлен - ГЛ 16 на 100 г Oats offer more soluble fiber, supporting better blood sugar control for insulin resistance.
Овесена и бананова палачинка (без добавена захар) - ГЛ 2 на 100 г This option is low in glycemic load and provides protein, fiber, and healthy fats for improved blood sugar management.
Гръцко кисело мляко с горски плодове и чиа семена
Видове Вафла
- GI 76 · ГЛ 27 на 100 г
Вафла - Пълнозърнести протеинови гофрети с овесени ядкиGI 50 · ГЛ 13 на 100 г oat protein
- Вафли с фибриGI 50 · ГЛ 18 на 100 г fiber
- GI 50 · ГЛ 18 на 100 г whole пълнозърнест вафлен
- GI 65 · ГЛ 21 на 100 г chocolatehigh protein
вафли с шоколадови парченца - Вафли с шоколад без захарGI 45 · ГЛ 21.6 на 100 г chocolatesugar free
- GI 76 · ГЛ 27 на 100 г марка: eggos
Егго вафли - +2 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Белгийска вафла е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 290 kcal |
| Въглехидрати | 36 g |
| Захари (общо) | 10 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 8 g |
| Фибри | 1.2 g |
| Разтворими | 0.4 g |
| Неразтворими | 0.8 g |
| Протеини | 6 g |
| Мазнини | 13 g |
| Наситени | 6 g |
| Ненаситени | 5 g |
| Натрий | 430 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Умерено съдържание на протеин
- Съдържа някакви фибри
- Много висок гликемичен индекс и товар
- Високо съдържание на добавена захар
- Високо съдържание на натрий и наситени мазнини
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Белгийска вафла?
Белгийска вафла има гликемичен индекс 76 (Висок). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 32.4; на 100 г гликемичният товар е 27.
Подходящ ли е Белгийска вафла за хора с инсулинова резистентност?
Белгийска вафла има висок гликемичен индекс (76) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е пълнозърнест вафлен.
Коя форма на Вафла има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Вафла в тази база данни, Пълнозърнести протеинови гофрети с овесени ядки има най-нисък гликемичен товар (13 на 100 г).
Вижте Белгийска вафла в приложението Logi, с вашата порция.
