Вафла
Висок ГИ
ГЛ 10.3 за брой (38 г) · ГЛ 27 на 100 г
- Източник на протеин
- Високо гликемично натоварване
Вафла има гликемичен индекс 76 (Висок). Една брой (38 г) добавя гликемичен товар 10.3.
Прегледано на 7.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на ИИ, проверено от човек) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Видове Вафла
- Пълнозърнести протеинови гофрети с овесени ядкиGI 50 · ГЛ 13 на 100 г oat protein
- Вафли с фибриGI 50 · ГЛ 18 на 100 г fiber
- GI 50 · ГЛ 18 на 100 г whole
пълнозърнест вафлен - GI 65 · ГЛ 21 на 100 г chocolatehigh protein
вафли с шоколадови парченца - Вафли с шоколад без захарGI 45 · ГЛ 21.6 на 100 г chocolatesugar free
- GI 76 · ГЛ 27 на 100 г belgian
Белгийска вафла - GI 76 · ГЛ 27 на 100 г марка: eggos
Егго вафли
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Вафла е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 frozen waffle | 38 g | 10.3 |
| 1 homemade waffle (4-inch diameter) | 75 g | 20.3 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 290 kcal |
| Въглехидрати | 35 g |
| Захари (общо) | 9 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 7 g |
| Фибри | 1.2 g |
| Разтворими | 0.4 g |
| Неразтворими | 0.8 g |
| Протеини | 6 g |
| Мазнини | 14 g |
| Наситени | 4 g |
| Ненаситени | 8 g |
| Натрий | 480 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Източник на протеин
- Ниско съдържание на вода
- Високо гликемично натоварване
- Високо съдържание на добавена захар
- Ниско съдържание на фибри
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Вафла?
Вафла има гликемичен индекс 76 (Висок). Една брой (38 г) има гликемичен товар 10.3; на 100 г гликемичният товар е 27.
Подходящ ли е Вафла за хора с инсулинова резистентност?
Вафла има висок гликемичен индекс (76) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Палачинки от елда.
Коя форма на Вафла има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Вафла в тази база данни, Пълнозърнести протеинови гофрети с овесени ядки има най-нисък гликемичен товар (13 на 100 г).
Вижте Вафла в приложението Logi, с вашата порция.
