Зърнени
1747 храни
Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.
Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.
Протеин на основата на сейтан Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 6/10 хляб в чаша Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Кето хляб Нисък ГИ 15 ГЛ 1.2 / 100 г 9/10 
Кето тортила Нисък ГИ 20 ГЛ 1.4 / 100 г 8.5/10 Нисковъглехидратно сирене руло Нисък ГИ 20 ГЛ 1.4 / 100 г 7/10 
Безглутенов ленен хляб Нисък ГИ 15 ГЛ 1.5 / 100 г 9/10 
Торти с чиа и ленено семе Нисък ГИ 5 ГЛ 1.6 / 100 г 9/10 
Тесто за пица с ниско съдържание на въглехидрати Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Хляб с ниско съдържание на въглехидрати Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Otoweats Keto Sandwich Thin Нисък ГИ 25 ГЛ 2.5 / 100 г 7/10 
ленени крекери Нисък ГИ 10 ГЛ 2.7 / 100 г 8/10 
Ленено руло Нисък ГИ 10 ГЛ 2.7 / 100 г 9/10 
Обвивка от ленено брашно Нисък ГИ 15 ГЛ 2.7 / 100 г 9/10 Хрупкав хляб с ленено семе Нисък ГИ 10 ГЛ 2.9 / 100 г 9/10 
Витален пшеничен глутен Нисък ГИ 22 ГЛ 3 / 100 г 8.5/10 
Нисковъглехидратен протеинов палачинка Нисък ГИ 25 ГЛ 3 / 100 г 8.5/10 
Пшеничен глутен Нисък ГИ 22 ГЛ 3 / 100 г 6/10 
Хляб с ниско съдържание на въглехидрати и семена Нисък ГИ 25 ГЛ 3 / 100 г 9/10 
пшеничен декстрин Нисък ГИ 5 ГЛ 4 / 100 г 6/10 Семен хляб Нисък ГИ 25 ГЛ 4 / 100 г 8/10 Табуле Нисък ГИ 25 ГЛ 4 / 100 г 8/10 
Роти с ленено семе Нисък ГИ 15 ГЛ 4.3 / 100 г 8/10 Нисковъглехидратен хрупкав хляб Нисък ГИ 25 ГЛ 4.5 / 100 г 7/10 
Супа с юфка Среден ГИ 60 ГЛ 4.5 / 100 г 4/10 Vogel's нисковъглехидратна гранола Нисък ГИ 25 ГЛ 5 / 100 г 7/10 
Лингвини с карфиол Нисък ГИ 35 ГЛ 5 / 100 г 7/10 
Парче хляб Carbonaut Нисък ГИ 35 ГЛ 5 / 100 г 8/10 семенни крекери Нисък ГИ 25 ГЛ 5 / 100 г 7/10 спермидин на прах Нисък ГИ 15 ГЛ 5 / 100 г 8/10 Хляб Putka ProBody Нисък ГИ 35 ГЛ 5 / 100 г 7/10 
Хрупкав хляб на основата на семена (ленено семе, чиа, тиква) Нисък ГИ 25 ГЛ 5 / 100 г 9/10 заместител на хляб Нисък ГИ 25 ГЛ 5.5 / 100 г 7/10 
Кето руло Нисък ГИ 35 ГЛ 5.6 / 100 г 8/10 Консервирана хомини Нисък ГИ 40 ГЛ 6 / 100 г 6/10 
Протеинов нисковъглехидратен бейгъл половина Нисък ГИ 35 ГЛ 6 / 100 г 6/10 
Протеинов хляб Нисък ГИ 35 ГЛ 6 / 100 г 6/10 
Семена Нисък ГИ 30 ГЛ 6 / 100 г 7/10 
Спелтови трици Нисък ГИ 15 ГЛ 6.5 / 100 г 9.5/10 
Киноа люспи с бадемово мляко Нисък ГИ 50 ГЛ 7 / 100 г 7.5/10 
Макарони с ниско съдържание на въглехидрати Нисък ГИ 35 ГЛ 7 / 100 г 7/10 
Обикновена овесена каша Среден ГИ 55 ГЛ 7 / 100 г 7/10 Овесена каша Среден ГИ 58 ГЛ 7 / 100 г 6/10 
Оризови влакна Нисък ГИ 10 ГЛ 7 / 100 г 9/10 
Палачинка от елда с пуешко и спанак Нисък ГИ 45 ГЛ 7 / 100 г 7/10 
Пилаф от ечемик Нисък ГИ 28 ГЛ 7 / 100 г 7.5/10 покълнала елда Нисък ГИ 35 ГЛ 7 / 100 г 8/10 
сварени овесени ядки Среден ГИ 58 ГЛ 7 / 100 г 7/10 
спагети в консервена кутия Среден ГИ 55 ГЛ 7 / 100 г 5.5/10 바지락 수제비 (Clam Hand-torn Noodle Soup) Среден ГИ 60 ГЛ 7 / 100 г 5/10 
Ечемик (пълнозърнест, варен) Нисък ГИ 28 ГЛ 7.9 / 100 г 7/10 Бирхер мюсли Нисък ГИ 45 ГЛ 8 / 100 г 7/10 
бисквити от бадемово брашно Нисък ГИ 35 ГЛ 8 / 100 г 6/10 високопротеинова млечна каша Среден ГИ 55 ГЛ 8 / 100 г 6/10 
Високопротеиново руло Нисък ГИ 35 ГЛ 8 / 100 г 7/10 
елда каша Нисък ГИ 45 ГЛ 8 / 100 г 8/10 
Ечемик и нахут (сготвени, смесени Нисък ГИ 30 ГЛ 8 / 100 г 8/10 
Ечемик, накиснат през нощта Нисък ГИ 28 ГЛ 8 / 100 г 8/10 
Йоркширски пудинг с ориз от карфиол Среден ГИ 55 ГЛ 8 / 100 г 6/10 
Киноа с нахут и зеленчуци Нисък ГИ 40 ГЛ 8 / 100 г 8/10 лазаня болонезе Нисък ГИ 45 ГЛ 8 / 100 г 4/10 
омлет от пълнозърнесто брашно Нисък ГИ 45 ГЛ 8 / 100 г 7.5/10 Оризова каша Висок ГИ 78 ГЛ 8 / 100 г 4/10 
Оризови трици Нисък ГИ 20 ГЛ 8 / 100 г 8/10 
Палачинки от елда със зеленчуци и фета Нисък ГИ 45 ГЛ 8 / 100 г 7.5/10 Праз пай Нисък ГИ 45 ГЛ 8 / 100 г 5/10 Протеинова питка Нисък ГИ 35 ГЛ 8 / 100 г 6/10 
пшеничен зародиш Нисък ГИ 15 ГЛ 8 / 100 г 8/10 
пълнозърнесто брашно киш Нисък ГИ 40 ГЛ 8 / 100 г 6.5/10 резистентно нишесте Нисък ГИ 30 ГЛ 8 / 100 г 8/10 
Салата с киноа и зеленчуци с лек дресинг Нисък ГИ 50 ГЛ 8 / 100 г 8/10 сварен ечемик Нисък ГИ 28 ГЛ 8 / 100 г 7/10 Супа с юфка Среден ГИ 60 ГЛ 8 / 100 г 4/10 тортили от нопал Нисък ГИ 35 ГЛ 8 / 100 г 7/10 
Навити овесени ядки, накиснати с чиа семена, ядки, неподсладено мляко и горски плодове Нисък ГИ 45 ГЛ 8.1 / 100 г 8/10 
Овесена каша с череши и чиа Нисък ГИ 45 ГЛ 8.1 / 100 г 8/10 
Варен ечемик Нисък ГИ 35 ГЛ 9 / 100 г 8/10 Варена царевична каша Среден ГИ 69 ГЛ 9 / 100 г 4/10 
елдени нудли Нисък ГИ 45 ГЛ 9 / 100 г 7/10 
Киноа зеленчукова плънка Нисък ГИ 45 ГЛ 9 / 100 г 8.5/10 
Мюсли с мляко и малини Среден ГИ 55 ГЛ 9 / 100 г 7/10 
Нисковъглехидратен палачинка Нисък ГИ 35 ГЛ 9 / 100 г 7.5/10 
Обикновена царевична каша Среден ГИ 69 ГЛ 9 / 100 г 4/10 
Овесени и леща идли Нисък ГИ 45 ГЛ 9 / 100 г 8/10 
паста от пълнозърнесто брашно с домашен доматен сос без добавена захар Нисък ГИ 45 ГЛ 9 / 100 г 7.5/10 
Пълнеж от див ориз, гъби и билки Нисък ГИ 45 ГЛ 9 / 100 г 8/10 
Пълнозърнеста овесена закваска Нисък ГИ 40 ГЛ 9 / 100 г 8/10 
пълнозърнесто тесто с постно пуешко месо Нисък ГИ 45 ГЛ 9 / 100 г 7/10 
сандвич Нисък ГИ 45 ГЛ 9 / 100 г 7.5/10 Спаначен киш Нисък ГИ 45 ГЛ 9 / 100 г 5/10 Тортила с ниско съдържание на въглехидрати Нисък ГИ 35 ГЛ 9 / 100 г 6/10 
Царевично влакно Нисък ГИ 10 ГЛ 9 / 100 г 8/10 
Healthy Choice Simply Steamers тортелини с три вида сирене Среден ГИ 55 ГЛ 10 / 100 г 5.5/10 Бяла царевица Нисък ГИ 52 ГЛ 10 / 100 г 6/10 веганска лазаня Нисък ГИ 48 ГЛ 10 / 100 г 6/10 
Див ориз Нисък ГИ 45 ГЛ 10 / 100 г 8/10 
Ечемичен стартер Нисък ГИ 49 ГЛ 10 / 100 г 8/10 
Крокета Среден ГИ 55 ГЛ 10 / 100 г 6.5/10 
Кускус с нахут, грах и домати Среден ГИ 55 ГЛ 10 / 100 г 6.5/10 Макарони със сирене и броколи Frosta Среден ГИ 60 ГЛ 10 / 100 г 4/10 
Накисната царевица Нисък ГИ 40 ГЛ 10 / 100 г 7/10 
