Обвивка от ленено брашно
Нисък ГИ
ГЛ 3.2 за типична брой (120 г) · ГЛ 2.7 на 100 г
- Изключително нисък гликемичен товар
- Възможност за гранясване на омега-3 мастните киселини, ако не се съхраняват правилно
Обвивка от ленено брашно има гликемичен индекс 15, по-висок от обикновената Ленено руло (10). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 3.2.
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Ленено руло
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Обвивка от ленено брашно е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 320 kcal |
| Въглехидрати | 18 g |
| Захари (общо) | 1 g |
| Природни | 1 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 18 g |
| Разтворими | 5.4 g |
| Неразтворими | 12.6 g |
| Протеини | 18 g |
| Мазнини | 25 g |
| Наситени | 2.3 g |
| Ненаситени | 22 g |
| Натрий | 200 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Изключително нисък гликемичен товар
- Отличен източник на фибри и здравословни мазнини
- Богат на растителни протеини
- Възможност за гранясване на омега-3 мастните киселини, ако не се съхраняват правилно
- Често съдържа свързващи добавки или консерванти
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Обвивка от ленено брашно?
Обвивка от ленено брашно има гликемичен индекс 15 (Нисък). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 3.2; на 100 г гликемичният товар е 2.7.
Подходящ ли е Обвивка от ленено брашно за хора с инсулинова резистентност?
Обвивка от ленено брашно има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Ленено руло има най-нисък гликемичен товар?
Обвивка от ленено брашно има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Ленено руло в тази база данни (2.7 на 100 г).
Вижте Обвивка от ленено брашно в приложението Logi, с вашата порция.
