Ленено руло
Нисък ГИ
ГЛ 3.2 за типична брой (120 г) · ГЛ 2.7 на 100 г
- Изключително нисък гликемичен индекс
- Потенциално висока степен на преработка
Ленено руло има гликемичен индекс 10 (Нисък). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 3.2.
Актуализирано 7.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Ленено руло
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Ленено руло е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 350 kcal |
| Въглехидрати | 27 g |
| Захари (общо) | 1 g |
| Природни | 1 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 27 g |
| Разтворими | 7 g |
| Неразтворими | 20 g |
| Протеини | 18 g |
| Мазнини | 28 g |
| Наситени | 2.5 g |
| Ненаситени | 25 g |
| Натрий | 200 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Изключително нисък гликемичен индекс
- Отлично съотношение на фибри към въглехидрати
- Богат на здравословни ненаситени мазнини
- Потенциално висока степен на преработка
- Калорично плътна
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Ленено руло?
Ленено руло има гликемичен индекс 10 (Нисък). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 3.2; на 100 г гликемичният товар е 2.7.
Подходящ ли е Ленено руло за хора с инсулинова резистентност?
Ленено руло има нисък гликемичен индекс (10), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Ленено руло има най-нисък гликемичен товар?
Ленено руло има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Ленено руло в тази база данни (2.7 на 100 г).
Вижте Ленено руло в приложението Logi, с вашата порция.
