Овесена каша с череши и чиа
Нисък ГИ
ГЛ 12.2 за типична чаша (150 г) · ГЛ 8.1 на 100 г
Овесена каша с череши и чиа има гликемичен индекс 45 (Нисък). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 12.2.
Актуализирано 8.02.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Овесена каша с череши и чиа е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 110 kcal |
| Въглехидрати | 18 g |
| Захари (общо) | 2.5 g |
| Природни | 2.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3.5 g |
| Разтворими | 1.1 g |
| Неразтворими | 2.5 g |
| Протеини | 3.5 g |
| Мазнини | 3 g |
| Наситени | 0.5 g |
| Ненаситени | 2.2 g |
| Натрий | 2 mg |
Ниво на обработка
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Овесена каша с череши и чиа?
Овесена каша с череши и чиа има гликемичен индекс 45 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 12.2; на 100 г гликемичният товар е 8.1.
Подходящ ли е Овесена каша с череши и чиа за хора с инсулинова резистентност?
Овесена каша с череши и чиа има нисък гликемичен индекс (45), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Овесена каша с череши и чиа влияе на кръвната захар?
Овесена каша с череши и чиа има гликемично натоварване 8.1 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте Овесена каша с череши и чиа в приложението Logi, с вашата порция.
