Хляб с чиа брашно
Среден ГИ
ГЛ 7.5 за типична резен (30 г) · ГЛ 25 на 100 г
- Умерено съдържание на протеини
- Умерено-висок гликемичен товар
Хляб с чиа брашно има гликемичен индекс 60 (Умерен). Една типична резен (30 г) добавя гликемичен товар 7.5.
Актуализирано 18.02.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 20 на 100 г It has a lower glycemic load and higher soluble fiber, making it better for insulin resistance.
Пълнозърнест ръжен хляб (100% пълнозърнесто ръжено брашно) - ГЛ 16 на 100 г Sprouted grains are digested more slowly, reducing blood sugar spikes.
Пълнозърнест хляб с покълнали зърна - ГЛ 1 на 100 г It is much lower in carbs and glycemic load, supporting better blood sugar control.
Бадемово брашно
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Хляб с чиа брашно е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 250 kcal |
| Въглехидрати | 42 g |
| Захари (общо) | 3 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 1 g |
| Фибри | 6 g |
| Разтворими | 1.8 g |
| Неразтворими | 4.2 g |
| Протеини | 9 g |
| Мазнини | 6 g |
| Наситени | 0.8 g |
| Ненаситени | 5 g |
| Натрий | 400 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Умерено съдържание на протеини
- Добро ниво на фибри
- Съдържа здравословни ненаситени мазнини
- Умерено-висок гликемичен товар
- Високо съдържание на натрий
- Някои добавени захари
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Хляб с чиа брашно?
Хляб с чиа брашно има гликемичен индекс 60 (Умерен). Една типична резен (30 г) има гликемичен товар 7.5; на 100 г гликемичният товар е 25.
Подходящ ли е Хляб с чиа брашно за хора с инсулинова резистентност?
Хляб с чиа брашно има среден гликемичен индекс (60). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Пълнозърнест ръжен хляб (100% пълнозърнесто ръжено брашно).
Как Хляб с чиа брашно влияе на кръвната захар?
Хляб с чиа брашно има гликемично натоварване 25 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Хляб с чиа брашно в приложението Logi, с вашата порция.
