Сурови макарони от нахут
Нисък ГИ
ГЛ 26 на 100 г
- Високо съдържание на протеини
- Умерен гликемичен товар
Сурови макарони от нахут има гликемичен индекс 45 (Нисък).
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 0.5 на 100 г Тиквичките на ленти предлагат значително намаляване на гликемичния товар (0.5 срещу 26) и са класически заместител на пастата с подходяща текстура.
Спирализирана тиквичка - ГЛ 2 на 100 г Тиквата спагети осигурява много по-ниско гликемично въздействие (ГТ 2 срещу 26), като същевременно имитира усещането за паста в устата.
спагети тиква - ГЛ 1 на 100 г Карфиоленият ориз е отлична алтернатива с нисък гликемичен индекс (ГТ 1 срещу 26), която е подходяща като основа за сосове, които обикновено се сервират с макарони.
фино нарязан карфиол (карфиол на ориз)
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Сурови макарони от нахут е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 355 kcal |
| Въглехидрати | 58 g |
| Захари (общо) | 3.5 g |
| Природни | 3.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 8 g |
| Разтворими | 2.4 g |
| Неразтворими | 5.6 g |
| Протеини | 20 g |
| Мазнини | 5.5 g |
| Наситени | 0.7 g |
| Ненаситени | 4.8 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на протеини
- Високо съдържание на фибри
- По-нисък гликемичен индекс от пшеничната паста
- Умерен гликемичен товар
- Преработена храна в сравнение с целия нахут
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Сурови макарони от нахут?
Сурови макарони от нахут има гликемичен индекс 45 (Нисък) и гликемичен товар 26 на 100 г.
Подходящ ли е Сурови макарони от нахут за хора с инсулинова резистентност?
Сурови макарони от нахут има нисък гликемичен индекс (45), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Сурови макарони от нахут влияе на кръвната захар?
Сурови макарони от нахут има гликемично натоварване 26 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Сурови макарони от нахут в приложението Logi, с вашата порция.
