Супа с юфка
Среден ГИ
ГЛ 4.5 на 100 г
- Ниска калорийна плътност
- Ниско съдържание на протеини и фибри
Супа с юфка има гликемичен индекс 60 (Умерен).
Актуализирано 20.03.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 0.5 на 100 г Това увеличава приема на зеленчуци и фибри, като същевременно драстично намалява гликемичния товар в сравнение с нудлите на зърнена основа.
Спирализирана тиквичка - ГЛ 3 на 100 г Лещата предлага значителен тласък на растителни протеини и фибри, което помага за стабилизиране на нивата на кръвната захар много по-добре от рафинираните нудли.
Зеленчукова супа с леща
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Супа с юфка е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 45 kcal |
| Въглехидрати | 7.5 g |
| Захари (общо) | 0.5 g |
| Природни | 0.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 0.4 g |
| Разтворими | 0.1 g |
| Неразтворими | 0.3 g |
| Протеини | 1.5 g |
| Мазнини | 0.8 g |
| Наситени | 0.2 g |
| Ненаситени | 0.6 g |
| Натрий | 350 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниска калорийна плътност
- Високо съдържание на вода
- Ниско съдържание на протеини и фибри
- Високо съотношение на натрий към хранителни вещества
- Основа от рафинирани въглехидрати
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Супа с юфка?
Супа с юфка има гликемичен индекс 60 (Умерен) и гликемичен товар 4.5 на 100 г.
Подходящ ли е Супа с юфка за хора с инсулинова резистентност?
Супа с юфка има среден гликемичен индекс (60). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Спирализирана тиквичка.
Как Супа с юфка влияе на кръвната захар?
Супа с юфка има гликемично натоварване 4.5 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Супа с юфка в приложението Logi, с вашата порция.
