Обикновена овесена каша
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
Обикновена овесена каша има гликемичен индекс 55, което го класифицира като храна с умерен ГИ. С гликемично натоварване 7 на 100g, то има минимално влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите grains, Обикновена овесена каша се нарежда над средното по гликемичен индекс.
Обикновена овесена каша е подходящ в умерени количества за хора, следящи нивата на захарта.
Оценка Logi: 8/10
Защо тази оценка?
- ✓ Ниско гликемично натоварване
- ✓ Умерено съдържание на фибри
- ✓ Без добавена захар
- ✗ Умерен гликемичен индекс
- ✗ По-ниско съдържание на протеин в сравнение с някои зърнени храни
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 70 kcal |
| Въглехидрати | 12g |
| Захари (общо) | 0.5g |
| Природни | 0.5g |
| Добавени | 0g |
| Фибри | 1.7g |
| Разтворими | 0.68g |
| Неразтворими | 1.02g |
| Протеини | 2.5g |
| Мазнини | 1.5g |
| Наситени | 0.3g |
| Ненаситени | 1.2g |
| Натрий | 5mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Обикновена овесена каша?
Обикновена овесена каша има гликемичен индекс 55, което го класифицира като храна с умерен ГИ. С гликемично натоварване 7 на 100g, то има минимално влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е Обикновена овесена каша за хора с инсулинова резистентност?
Обикновена овесена каша има умерен гликемичен индекс (55). Хора с инсулинова резистентност могат да го консумират умерено.
Как Обикновена овесена каша влияе на кръвната захар?
Обикновена овесена каша има гликемично натоварване 7 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →