варени овесени ядки
Среден ГИ
ГЛ 7 на 100 г
- добър източник на разтворими фибри
- умерен гликемичен индекс
варени овесени ядки има гликемичен индекс 58, по-висок от обикновената Обикновена овесена каша (55).
Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Обикновена овесена каша
- GI 55 · ГЛ 5.7 на 100 г
Обикновена овесена каша - овесена каша с малини без захарGI 50 · ГЛ 9 на 100 г raspberrysugar free
- GI 55 · ГЛ 10 на 100 г with pineapple
Овесена каша със свеж ананас - GI 55 · ГЛ 11 на 100 г with plum jam
Овесена каша със сладко от сини сливи - Шоколадова овесена кашаGI 65 · ГЛ 13 на 100 г chocolateмарка: biedronka
- GI 45 · ГЛ 20 на 100 г energy bites
Енергийни хапки без печене - GI 50 · ГЛ 33 на 100 г cone
Домашен овесен конус с минимален подсладител - +2 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
варени овесени ядки е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 71 kcal |
| Въглехидрати | 12 g |
| Захари (общо) | 0.4 g |
| Природни | 0.4 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1.7 g |
| Разтворими | 0.6 g |
| Неразтворими | 1.1 g |
| Протеини | 2.5 g |
| Мазнини | 1.4 g |
| Наситени | 0.25 g |
| Ненаситени | 1.15 g |
| Натрий | 2 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- добър източник на разтворими фибри
- с ниско съдържание на добавени захари
- осигурява сложни въглехидрати
- умерен гликемичен индекс
- ниско съдържание на протеини
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на варени овесени ядки?
варени овесени ядки има гликемичен индекс 58 (Умерен) и гликемичен товар 7 на 100 г.
Подходящ ли е варени овесени ядки за хора с инсулинова резистентност?
варени овесени ядки има умерен гликемичен индекс (58). Хора с инсулинова резистентност могат да го консумират умерено.
Коя форма на Обикновена овесена каша има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Обикновена овесена каша в тази база данни, Обикновена овесена каша има най-нисък гликемичен товар (5.7 на 100 г).
Вижте варени овесени ядки в приложението Logi, с вашата порция.
