елда каша
Нисък ГИ
ГЛ 12 за типична чаша (150 г) · ГЛ 8 на 100 г
елда каша има гликемичен индекс 45 (Нисък). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 12.
Актуализирано 13.10.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
елда каша е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 105 kcal |
| Въглехидрати | 17 g |
| Захари (общо) | 3.5 g |
| Природни | 3.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.5 g |
| Разтворими | 0.75 g |
| Неразтворими | 1.75 g |
| Протеини | 4.2 g |
| Мазнини | 1.7 g |
| Наситени | 0.5 g |
| Ненаситени | 1.2 g |
| Натрий | 25 mg |
Ниво на обработка
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на елда каша?
елда каша има гликемичен индекс 45 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 12; на 100 г гликемичният товар е 8.
Подходящ ли е елда каша за хора с инсулинова резистентност?
елда каша има нисък гликемичен индекс (45), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как елда каша влияе на кръвната захар?
елда каша има гликемично натоварване 8 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте елда каша в приложението Logi, с вашата порция.
