Булгур салата
Нисък ГИ
ГЛ 10 на 100 г
- Умерено съдържание на фибри
- Умерен гликемичен товар
Булгур салата има гликемичен индекс 48 (Нисък).
Актуализирано 9.09.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Булгур салата е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 120 kcal |
| Въглехидрати | 22 g |
| Захари (общо) | 1.5 g |
| Природни | 1.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 4 g |
| Разтворими | 1.2 g |
| Неразтворими | 2.8 g |
| Протеини | 3.5 g |
| Мазнини | 1 g |
| Наситени | 0.2 g |
| Ненаситени | 0.8 g |
| Натрий | 50 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Умерено съдържание на фибри
- С ниско съдържание на наситени мазнини
- Съдържа пълнозърнести храни
- Умерен гликемичен товар
- Съдържа глутен
- Съдържа известно количество натрий
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Булгур салата?
Булгур салата има гликемичен индекс 48 (Нисък) и гликемичен товар 10 на 100 г.
Подходящ ли е Булгур салата за хора с инсулинова резистентност?
Булгур салата има нисък гликемичен индекс (48), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Булгур салата влияе на кръвната захар?
Булгур салата има гликемично натоварване 10 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте Булгур салата в приложението Logi, с вашата порция.
