Пълнозърнест пшеничен продукт

GI 30 · НисъкГЛ 30.8 / чаша6/10

Нисък ГИ

30 GI

ГЛ 30.8 за чаша (140 г) · ГЛ 22 на 100 г

Logi резултат 6/10

Пълнозърнест пшеничен продукт има гликемичен индекс 30 (Нисък). Една чаша (140 г) добавя гликемичен товар 30.8.

Прегледано на 6.08.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №170688 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка

Logi · Управление на инсулинова резистентност

Пълнозърнест пшеничен продукт е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.

Порции

Порция	Грамове	ГЛ
1 чаша	140 g	30.8

340

Калории

72 g

Въглехидрати

13 g

Протеини

2.5 g

Мазнини

на 100g

25%

Минимален

Защо тази оценка?

Съдържа: глутен

Какъв е гликемичният индекс на Пълнозърнест пшеничен продукт?

Пълнозърнест пшеничен продукт има гликемичен индекс 30 (Нисък). Една чаша (140 г) има гликемичен товар 30.8; на 100 г гликемичният товар е 22.

Подходящ ли е Пълнозърнест пшеничен продукт за хора с инсулинова резистентност?

Пълнозърнест пшеничен продукт има нисък гликемичен индекс (30), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.

Как Пълнозърнест пшеничен продукт влияе на кръвната захар?

Пълнозърнест пшеничен продукт има гликемично натоварване 22 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.

Вижте Пълнозърнест пшеничен продукт в приложението Logi, с вашата порция.