Пълнозърнест пшеничен продукт
Нисък ГИ
ГЛ 11.7 за чаша (140 г) · ГЛ 8.3 на 100 г
- Добър източник на диетични фибри
- Висок гликемичен товар на 100 г
Пълнозърнест пшеничен продукт има гликемичен индекс 30 (Нисък). Една чаша (140 г) добавя гликемичен товар 11.7.
Прегледано на 6.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на ИИ, проверено от човек) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Пълнозърнест пшеничен продукт е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 чаша | 140 g | 11.7 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 131 kcal |
| Въглехидрати | 27.8 g |
| Захари (общо) | 0 g |
| Природни | 0 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3.7 g |
| Разтворими | 1.1 g |
| Неразтворими | 2.6 g |
| Протеини | 4.31 g |
| Мазнини | 1 g |
| Наситени | 0.16 g |
| Ненаситени | 0.84 g |
| Натрий | 2 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Добър източник на диетични фибри
- Нисък гликемичен индекс
- Съдържа умерено количество растителен протеин
- Висок гликемичен товар на 100 г
- Съдържа глутен, който може да предизвика възпаление при някои хора
- Нишестена въглехидратна основа
Алергени
Рецепти със съставка: Пълнозърнест пшеничен продукт
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Пълнозърнест пшеничен продукт?
Пълнозърнест пшеничен продукт има гликемичен индекс 30 (Нисък). Една чаша (140 г) има гликемичен товар 11.7; на 100 г гликемичният товар е 8.3.
Подходящ ли е Пълнозърнест пшеничен продукт за хора с инсулинова резистентност?
Пълнозърнест пшеничен продукт има нисък гликемичен индекс (30), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Пълнозърнест пшеничен продукт влияе на кръвната захар?
Пълнозърнест пшеничен продукт има гликемично натоварване 8.3 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Пълнозърнест пшеничен продукт в приложението Logi, с вашата порция.
