Сварена киноа
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
Сварена киноа има гликемичен индекс 53, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 11 на 100g, то има умерено влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите grains, Сварена киноа се нарежда сред най-ниските по гликемичен индекс.
Сварена киноа е добър избор за хора, управляващи кръвната захар, инсулиновата резистентност или следващи диета с нисък ГИ.
Оценка Logi: 8/10
Защо тази оценка?
- ✓ Умерен гликемичен товар
- ✓ Добро съдържание на фибри
- ✓ Съдържа растителен протеин
- ✗ Умерено съдържание на въглехидрати
- ✗ Не е най-високото съдържание на фибри сред зърнените култури
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 120 kcal |
| Въглехидрати | 21.3g |
| Захари (общо) | 0.9g |
| Природни | 0.9g |
| Добавени | 0g |
| Фибри | 2.8g |
| Разтворими | 0.7g |
| Неразтворими | 2.1g |
| Протеини | 4.1g |
| Мазнини | 1.9g |
| Наситени | 0.23g |
| Ненаситени | 1.67g |
| Натрий | 7mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Сварена киноа?
Сварена киноа има гликемичен индекс 53, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 11 на 100g, то има умерено влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е Сварена киноа за хора с инсулинова резистентност?
Сварена киноа има нисък гликемичен индекс (53), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Сварена киноа влияе на кръвната захар?
Сварена киноа има гликемично натоварване 11 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →