Див ориз
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
Див ориз има гликемичен индекс 45, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 10 на 100g, то има умерено влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите grains, Див ориз се нарежда сред най-ниските по гликемичен индекс.
Див ориз е добър избор за хора, управляващи кръвната захар, инсулиновата резистентност или следващи диета с нисък ГИ.
Оценка Logi: 8/10
Защо тази оценка?
- ✓ Нисък гликемичен индекс
- ✓ Умерено съдържание на фибри
- ✓ Ниско съдържание на добавени захари
- ✗ Умерено гликемично натоварване
- ✗ По-малко фибри от някои пълнозърнести храни
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 101 kcal |
| Въглехидрати | 21.3g |
| Захари (общо) | 0.7g |
| Природни | 0.7g |
| Добавени | 0g |
| Фибри | 1.8g |
| Разтворими | 0.36g |
| Неразтворими | 1.44g |
| Протеини | 4g |
| Мазнини | 0.3g |
| Наситени | 0.05g |
| Ненаситени | 0.25g |
| Натрий | 3mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Див ориз?
Див ориз има гликемичен индекс 45, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 10 на 100g, то има умерено влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е Див ориз за хора с инсулинова резистентност?
Див ориз има нисък гликемичен индекс (45), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Див ориз влияе на кръвната захар?
Див ориз има гликемично натоварване 10 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →