Леща
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
Леща има гликемичен индекс 21, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 7 на 100g, то има минимално влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите legumes, Леща се нарежда сред най-ниските по гликемичен индекс.
Леща е добър избор за хора, управляващи кръвната захар, инсулиновата резистентност или следващи диета с нисък ГИ.
Оценка Logi: 9.5/10
Защо тази оценка?
- ✓ Много високо съдържание на фибри
- ✓ Ниско гликемично натоварване и гликемичен индекс
- ✓ Високо съдържание на протеини, минимална обработка
- ✗ Умерено съдържание на въглехидрати
- ✗ Доста калорично плътни
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 353 kcal |
| Въглехидрати | 60.1g |
| Захари (общо) | 2g |
| Природни | 2.0g |
| Добавени | 0g |
| Фибри | 30.5g |
| Разтворими | 9.15g |
| Неразтворими | 21.35g |
| Протеини | 25.8g |
| Мазнини | 1.1g |
| Наситени | 0.2g |
| Ненаситени | 0.9g |
| Натрий | 6mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Леща?
Леща има гликемичен индекс 21, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 7 на 100g, то има минимално влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е Леща за хора с инсулинова резистентност?
Леща има нисък гликемичен индекс (21), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Леща влияе на кръвната захар?
Леща има гликемично натоварване 7 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →