Червена леща
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
Червена леща има гликемичен индекс 26, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 16 на 100g, то има умерено влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите legumes, Червена леща се нарежда сред най-ниските по гликемичен индекс.
Червена леща е добър избор за хора, управляващи кръвната захар, инсулиновата резистентност или следващи диета с нисък ГИ.
Оценка Logi: 8/10
Защо тази оценка?
- ✓ Нисък гликемичен индекс
- ✓ Високо съдържание на фибри
- ✓ Богата на растителен протеин
- ✗ Умерен гликемичен товар
- ✗ Относително високо съдържание на въглехидрати
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 358 kcal |
| Въглехидрати | 63g |
| Захари (общо) | 2g |
| Природни | 2.0g |
| Добавени | 0g |
| Фибри | 10.7g |
| Разтворими | 3.2g |
| Неразтворими | 7.5g |
| Протеини | 25g |
| Мазнини | 1.1g |
| Наситени | 0.2g |
| Ненаситени | 0.9g |
| Натрий | 6mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Червена леща?
Червена леща има гликемичен индекс 26, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 16 на 100g, то има умерено влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е Червена леща за хора с инсулинова резистентност?
Червена леща има нисък гликемичен индекс (26), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Червена леща влияе на кръвната захар?
Червена леща има гликемично натоварване 16 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →