покълнала леща
Нисък ГИ
ГЛ 7.1 на 100 г
- високо съдържание на фибри
- може да причини храносмилателен дискомфорт при чувствителни хора
покълнала леща има гликемичен индекс 32, същият като на обикновената Леща (32).
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №168427 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Леща
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
покълнала леща е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 106 kcal |
| Въглехидрати | 22.14 g |
| Захари (общо) | 2.21 g |
| Природни | 2.2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3.1 g |
| Разтворими | 0.9 g |
| Неразтворими | 2.2 g |
| Протеини | 8.96 g |
| Мазнини | 0.55 g |
| Наситени | 0.09 g |
| Ненаситени | 0.46 g |
| Натрий | 6 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- високо съдържание на фибри
- нисък гликемичен индекс
- богата на растителни протеини
- може да причини храносмилателен дискомфорт при чувствителни хора
- ниско съдържание на мазнини
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на покълнала леща?
покълнала леща има гликемичен индекс 32 (Нисък) и гликемичен товар 7.1 на 100 г.
Подходящ ли е покълнала леща за хора с инсулинова резистентност?
покълнала леща има нисък гликемичен индекс (32), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Леща има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Леща в тази база данни, Червена леща има най-нисък гликемичен товар (5.2 на 100 г).
Вижте покълнала леща в приложението Logi, с вашата порция.
