зелена леща
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
зелена леща има гликемичен индекс 21, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 7 на 100g, то има минимално влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите legumes, зелена леща се нарежда сред най-ниските по гликемичен индекс.
зелена леща е добър избор за хора, управляващи кръвната захар, инсулиновата резистентност или следващи диета с нисък ГИ.
Оценка Logi: 9/10
Защо тази оценка?
- ✓ Много нисък гликемичен товар и ГИ
- ✓ Високо съдържание на фибри и протеини
- ✓ Без добавени захари
- ✗ Относително високо общо съдържание на въглехидрати
- ✗ Не е значителен източник на разтворими фибри
- ✗ Умерена калорична плътност
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 353 kcal |
| Въглехидрати | 60.1g |
| Захари (общо) | 2g |
| Природни | 2.0g |
| Добавени | 0g |
| Фибри | 10.7g |
| Разтворими | 3.2g |
| Неразтворими | 7.5g |
| Протеини | 24.6g |
| Мазнини | 1.1g |
| Наситени | 0.2g |
| Ненаситени | 0.9g |
| Натрий | 6mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на зелена леща?
зелена леща има гликемичен индекс 21, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 7 на 100g, то има минимално влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е зелена леща за хора с инсулинова резистентност?
зелена леща има нисък гликемичен индекс (21), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как зелена леща влияе на кръвната захар?
зелена леща има гликемично натоварване 7 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →