печена леща
Нисък ГИ
ГЛ 17 на 100 г
- високо съдържание на фибри
- умерено гликемично натоварване
печена леща има гликемичен индекс 28, по-нисък от обикновената Леща (32).
Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Леща
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
печена леща е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 370 kcal |
| Въглехидрати | 60 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 11 g |
| Разтворими | 3.5 g |
| Неразтворими | 7.5 g |
| Протеини | 25 g |
| Мазнини | 3 g |
| Наситени | 0.4 g |
| Ненаситени | 2.6 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- високо съдържание на фибри
- богат на растителни протеини
- нисък гликемичен индекс
- умерено гликемично натоварване
- известна загуба на микроелементи при печене
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на печена леща?
печена леща има гликемичен индекс 28 (Нисък) и гликемичен товар 17 на 100 г.
Подходящ ли е печена леща за хора с инсулинова резистентност?
печена леща има нисък гликемичен индекс (28), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Леща има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Леща в тази база данни, Червена леща има най-нисък гликемичен товар (5.2 на 100 г).
Вижте печена леща в приложението Logi, с вашата порция.
