червен боб
Нисък ГИ
ГЛ 8.5 за чаша (170 г) · ГЛ 5 на 100 г
- Нисък гликемичен индекс и товар
- Умерено съдържание на въглехидрати
червен боб има гликемичен индекс 24 (Нисък). Една чаша (170 г) добавя гликемичен товар 8.5.
Прегледано на 6.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на ИИ, проверено от човек) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове червен боб
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
червен боб е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 супена лъжица | 10 g | 0.5 |
| 1 serving (approx. 1/2 cup) | 130 g | 6.5 |
| 1 чаша | 170 g | 8.5 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 127 kcal |
| Въглехидрати | 22.8 g |
| Захари (общо) | 0.3 g |
| Природни | 0.3 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 6.4 g |
| Разтворими | 2.2 g |
| Неразтворими | 4.2 g |
| Протеини | 8.7 g |
| Мазнини | 0.5 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.4 g |
| Натрий | 2 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Нисък гликемичен индекс и товар
- Високо съдържание на фибри
- Добър източник на растителен протеин
- Умерено съдържание на въглехидрати
- Съдържа някои антинутриенти
Рецепти със съставка: червен боб
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на червен боб?
червен боб има гликемичен индекс 24 (Нисък). Една чаша (170 г) има гликемичен товар 8.5; на 100 г гликемичният товар е 5.
Подходящ ли е червен боб за хора с инсулинова резистентност?
червен боб има нисък гликемичен индекс (24), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на червен боб има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на червен боб в тази база данни, Консервирани бъбречни бобчета има най-нисък гликемичен товар (4 на 100 г).
Вижте червен боб в приложението Logi, с вашата порция.
