Дългозърнест кафяв ориз
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
Дългозърнест кафяв ориз има гликемичен индекс 50, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 12 на 100g, то има умерено влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите grains, Дългозърнест кафяв ориз се нарежда сред най-ниските по гликемичен индекс.
Дългозърнест кафяв ориз е добър избор за хора, управляващи кръвната захар, инсулиновата резистентност или следващи диета с нисък ГИ.
Оценка Logi: 6/10
Защо тази оценка?
- ✓ Whole grain intact
- ✓ Contains manganese and selenium
- ✓ Relatively low processing level
- ✗ Moderate glycemic load
- ✗ Low protein-to-carb ratio
- ✗ Contains anti-nutrients like phytic acid
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 111 kcal |
| Въглехидрати | 23g |
| Захари (общо) | 0.4g |
| Природни | 0.4g |
| Добавени | 0g |
| Фибри | 1.8g |
| Разтворими | 0.5g |
| Неразтворими | 1.3g |
| Протеини | 2.6g |
| Мазнини | 0.9g |
| Наситени | 0.2g |
| Ненаситени | 0.7g |
| Натрий | 5mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Дългозърнест кафяв ориз?
Дългозърнест кафяв ориз има гликемичен индекс 50, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 12 на 100g, то има умерено влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е Дългозърнест кафяв ориз за хора с инсулинова резистентност?
Дългозърнест кафяв ориз има нисък гликемичен индекс (50), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Дългозърнест кафяв ориз влияе на кръвната захар?
Дългозърнест кафяв ориз има гликемично натоварване 12 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →