Черен ориз (пълнозърнест)
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
Черен ориз (пълнозърнест) има гликемичен индекс 42, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 16 на 100g, то има умерено влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите grains, Черен ориз (пълнозърнест) се нарежда сред най-ниските по гликемичен индекс.
Черен ориз (пълнозърнест) е добър избор за хора, управляващи кръвната захар, инсулиновата резистентност или следващи диета с нисък ГИ.
Оценка Logi: 7/10
Защо тази оценка?
- ✓ Умерен гликемичен индекс
- ✓ Високо съдържание на фибри
- ✓ Добро ниво на протеин
- ✗ Умерено гликемично натоварване
- ✗ Високо съдържание на въглехидрати
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 350 kcal |
| Въглехидрати | 75g |
| Захари (общо) | 0.7g |
| Природни | 0.7g |
| Добавени | 0g |
| Фибри | 4.9g |
| Разтворими | 0g |
| Неразтворими | 0g |
| Протеини | 8.5g |
| Мазнини | 2.5g |
| Наситени | 0.5g |
| Ненаситени | 2g |
| Натрий | 5mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Черен ориз (пълнозърнест)?
Черен ориз (пълнозърнест) има гликемичен индекс 42, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 16 на 100g, то има умерено влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е Черен ориз (пълнозърнест) за хора с инсулинова резистентност?
Черен ориз (пълнозърнест) има нисък гликемичен индекс (42), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Черен ориз (пълнозърнест) влияе на кръвната захар?
Черен ориз (пълнозърнест) има гликемично натоварване 16 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →