Червен ориз
Среден ГИ
ГЛ 27.5 за чаша (195 г) · ГЛ 14.1 на 100 г
- Добър източник на фибри
- Висок гликемичен товар (18)
Червен ориз има гликемичен индекс 55, по-нисък от обикновената Сварен бял ориз (73). Една чаша (195 г) добавя гликемичен товар 27.5.
Актуализирано 3.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Сварен бял ориз
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Червен ориз е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 serving | 185 g | 26.1 |
| 1 чаша | 195 g | 27.5 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 121.6 kcal |
| Въглехидрати | 25.67 g |
| Захари (общо) | 0.24 g |
| Природни | 0.2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1.18 g |
| Разтворими | 0.4 g |
| Неразтворими | 0.8 g |
| Протеини | 2.53 g |
| Мазнини | 0.84 g |
| Наситени | 0.17 g |
| Ненаситени | 0.67 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Добър източник на фибри
- Нисък гликемичен индекс (55)
- Висок гликемичен товар (18)
- Значителна плътност на въглехидратите
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Червен ориз?
Червен ориз има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една чаша (195 г) има гликемичен товар 27.5; на 100 г гликемичният товар е 14.1.
Подходящ ли е Червен ориз за хора с инсулинова резистентност?
Червен ориз има умерен гликемичен индекс (55). Хора с инсулинова резистентност могат да го консумират умерено.
Коя форма на Сварен бял ориз има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Сварен бял ориз в тази база данни, Черен ориз (пълнозърнест) има най-нисък гликемичен товар (10.6 на 100 г).
Вижте Червен ориз в приложението Logi, с вашата порция.
