Бял инстантен ориз

GI 85 · ВисокГЛ 34.1 / чаша4/10

Висок ГИ

85 GI

ГЛ 34.1 за типична чаша (150 г) · ГЛ 22.8 на 100 г

Logi резултат 4/10

Бял инстантен ориз има гликемичен индекс 85, по-висок от обикновената Сварен бял ориз (73). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 34.1.

Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №169710 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка

Logi · Управление на инсулинова резистентност

Бял инстантен ориз е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.

124

Калории

26.76 g

Въглехидрати

2.18 g

Протеини

0.5 g

Мазнини

на 100g

80%

Силно обработен

Защо тази оценка?

Няма посочен алерген от ЕС-14

Какъв е гликемичният индекс на Бял инстантен ориз?

Бял инстантен ориз има гликемичен индекс 85 (Висок). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 34.1; на 100 г гликемичният товар е 22.8.

Подходящ ли е Бял инстантен ориз за хора с инсулинова резистентност?

Бял инстантен ориз има висок гликемичен индекс (85). Хора с инсулинова резистентност трябва да ограничат консумацията му.

Коя форма на Сварен бял ориз има най-нисък гликемичен товар?

Сред формите на Сварен бял ориз в тази база данни, Черен ориз (пълнозърнест) има най-нисък гликемичен товар (10.6 на 100 г).

Вижте Бял инстантен ориз в приложението Logi, с вашата порция.