Гречка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
Гречка има гликемичен индекс 49, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 15 на 100g, то има умерено влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите grains, Гречка се нарежда сред най-ниските по гликемичен индекс.
Гречка е добър избор за хора, управляващи кръвната захар, инсулиновата резистентност или следващи диета с нисък ГИ.
Оценка Logi: 7/10
Защо тази оценка?
- ✓ Нисък гликемичен индекс
- ✓ Високо съдържание на фибри
- ✓ Добър източник на протеин
- ✗ Умерен гликемичен товар
- ✗ Относително високо калорично съдържание
- ✗ Продукт с високо съдържание на въглехидрати
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 343 kcal |
| Въглехидрати | 71.5g |
| Захари (общо) | 0.9g |
| Природни | 0.9g |
| Добавени | 0g |
| Фибри | 10g |
| Разтворими | 3g |
| Неразтворими | 7g |
| Протеини | 13.3g |
| Мазнини | 3.4g |
| Наситени | 0.7g |
| Ненаситени | 2.7g |
| Натрий | 1mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Гречка?
Гречка има гликемичен индекс 49, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 15 на 100g, то има умерено влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е Гречка за хора с инсулинова резистентност?
Гречка има нисък гликемичен индекс (49), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Гречка влияе на кръвната захар?
Гречка има гликемично натоварване 15 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →