елда
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
елда има гликемичен индекс 49, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 35 на 100g, то има значително влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите grains, елда се нарежда сред най-ниските по гликемичен индекс.
елда е добър избор за хора, управляващи кръвната захар, инсулиновата резистентност или следващи диета с нисък ГИ.
Оценка Logi: 7.5/10
Защо тази оценка?
- ✓ Високо съдържание на фибри
- ✓ Добър източник на растителни протеини
- ✓ Ниско съдържание на добавени захари
- ✗ Умерен гликемичен товар
- ✗ Не е пълноценен протеин
- ✗ Съдържа някои антинутриенти
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 343 kcal |
| Въглехидрати | 71.5g |
| Захари (общо) | 0.9g |
| Природни | 0.9g |
| Добавени | 0g |
| Фибри | 10g |
| Разтворими | 3g |
| Неразтворими | 7g |
| Протеини | 13.3g |
| Мазнини | 3.4g |
| Наситени | 0.7g |
| Ненаситени | 2.7g |
| Натрий | 1mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на елда?
елда има гликемичен индекс 49, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 35 на 100g, то има значително влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е елда за хора с инсулинова резистентност?
елда има нисък гликемичен индекс (49), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как елда влияе на кръвната захар?
елда има гликемично натоварване 35 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →