Бурек с месо
Среден ГИ
ГЛ 21.6 за типична брой (120 г) · ГЛ 18 на 100 г
- Умерено съдържание на протеини
- Висок гликемичен товар
Бурек с месо има гликемичен индекс 65 (Умерен). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 21.6.
Актуализирано 19.12.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 12 на 100 г Lower glycemic load and higher fiber compared to meat burek, making it better for insulin resistance.
Печен пай с пълнозърнеста кора и смесени зеленчуци - ГЛ 4 на 100 г Higher protein and fiber, with lower glycemic impact and less saturated fat.
Яхния от нахут и спанак - ГЛ 5 на 100 г Lower glycemic index and load, more protein, and less saturated fat than traditional meat burek.
Печено с пуйка, киноа и зеленчуци
Свързани форми
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Бурек с месо е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 290 kcal |
| Въглехидрати | 28 g |
| Захари (общо) | 1.5 g |
| Природни | 1 g |
| Добавени | 0.5 g |
| Фибри | 1.5 g |
| Разтворими | 0.5 g |
| Неразтворими | 1 g |
| Протеини | 9 g |
| Мазнини | 16 g |
| Наситени | 6 g |
| Ненаситени | 8 g |
| Натрий | 480 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Умерено съдържание на протеини
- Съдържа някакви фибри
- Висок гликемичен товар
- Високо съдържание на наситени мазнини
- Силно преработен
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Бурек с месо?
Бурек с месо има гликемичен индекс 65 (Умерен). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 21.6; на 100 г гликемичният товар е 18.
Подходящ ли е Бурек с месо за хора с инсулинова резистентност?
Бурек с месо има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Печен пай с пълнозърнеста кора и смесени зеленчуци.
Как Бурек с месо влияе на кръвната захар?
Бурек с месо има гликемично натоварване 18 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Бурек с месо в приложението Logi, с вашата порция.
