Сирене бюрек
Среден ГИ
ГЛ 25.2 за типична брой (120 г) · ГЛ 21 на 100 г
- Съдържа протеини от сирене
- Високо съдържание на рафинирани въглехидрати
Сирене бюрек има гликемичен индекс 65 (Умерен). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 25.2.
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г This provides a savory, protein-rich alternative with a significantly lower GI (20) and GL (1) compared to the cheese burek.
Зеленчукова фритата - Нисковъглехидратни солени джобчета с коричка от карфиол и бадемово брашноГЛ 1.4 на 100 г These offer a similar savory, handheld experience but with a much lower glycemic impact (GI 18, GL 1.4).
- ГЛ 8 на 100 г This is a savory, flour-based alternative that uses legumes to achieve a much lower GI (35) and GL (8) than the traditional pastry.
солен палачинка от нахутено брашно
Свързани форми
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Сирене бюрек е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 320 kcal |
| Въглехидрати | 32 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 1.5 g |
| Добавени | 0.5 g |
| Фибри | 1.5 g |
| Разтворими | 0.5 g |
| Неразтворими | 1 g |
| Протеини | 9 g |
| Мазнини | 18 g |
| Наситени | 9 g |
| Ненаситени | 7 g |
| Натрий | 650 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа протеини от сирене
- Осигурява калций
- Високо съдържание на рафинирани въглехидрати
- Високо съдържание на натрий
- Високо съдържание на наситени мазнини
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Сирене бюрек?
Сирене бюрек има гликемичен индекс 65 (Умерен). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 25.2; на 100 г гликемичният товар е 21.
Подходящ ли е Сирене бюрек за хора с инсулинова резистентност?
Сирене бюрек има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Зеленчукова фритата.
Как Сирене бюрек влияе на кръвната захар?
Сирене бюрек има гликемично натоварване 21 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Сирене бюрек в приложението Logi, с вашата порция.
