Зеленчукова фритата
Нисък ГИ
ГЛ 0.3 за типична резен (30 г) · ГЛ 1 на 100 г
- Много нисък гликемичен товар
- Ниска плътност на фибри
Зеленчукова фритата има гликемичен индекс 20 (Нисък). Една типична резен (30 г) добавя гликемичен товар 0.3.
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Зеленчукова фритата е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 95 kcal |
| Въглехидрати | 3.5 g |
| Захари (общо) | 2.2 g |
| Природни | 2.2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1.3 g |
| Разтворими | 0.39 g |
| Неразтворими | 0.91 g |
| Протеини | 7.5 g |
| Мазнини | 5.5 g |
| Наситени | 1.7 g |
| Ненаситени | 3.2 g |
| Натрий | 210 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Много нисък гликемичен товар
- Източник на висококачествен протеин
- Минимално преработена храна
- Ниска плътност на фибри
- Умерено съдържание на натрий
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Зеленчукова фритата?
Зеленчукова фритата има гликемичен индекс 20 (Нисък). Една типична резен (30 г) има гликемичен товар 0.3; на 100 г гликемичният товар е 1.
Подходящ ли е Зеленчукова фритата за хора с инсулинова резистентност?
Зеленчукова фритата има нисък гликемичен индекс (20), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Зеленчукова фритата влияе на кръвната захар?
Зеленчукова фритата има гликемично натоварване 1 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте Зеленчукова фритата в приложението Logi, с вашата порция.
