Други

1715 храни

Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.

Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.

Костен бульон с нисковъглехидратни зеленчуци ГЛ 0.1 / 100 г 9/10 Съедобна цветна есенция ГЛ 0.1 / 100 г 6/10 Екстракт от босилек ГЛ 0.1 / 100 г 6/10 Зеленчуков бульон ГЛ 0.1 / 100 г 7/10 Чиа пудинг ГЛ 0.1 / 100 г 9/10 Алтернатива на соев сос с ниско съдържание на натрий без глутен ГЛ 0.1 / 100 г 4/10 Алтернатива на соев сос с ниско съдържание на натрий на базата на гъби ГЛ 0.1 / 100 г 8/10 Коняку нудли ГЛ 0.1 / 100 г 8/10 Нисковъглехидратни нудъли ГЛ 0.1 / 100 г 9/10 Соев сос с ниско съдържание на натрий, джинджифил, чесън, подсладител от плод монк ГЛ 0.1 / 100 г 7/10 Чиа пудинг с кокосово мляко и пекани ГЛ 0.2 / 100 г 8/10 Дресинг на цитрусова основа ГЛ 0.2 / 100 г 9/10 Оцетен саламура ГЛ 0.2 / 100 г 4.5/10 Билкови екстракти ГЛ 0.2 / 100 г 8/10 Вегански копъров сос с бадемово мляко ГЛ 0.2 / 100 г 7/10 Домашна смес от оцет и тамари подправка (без добавена захар) ГЛ 0.2 / 100 г 8/10 Разреден балсамов саламурен разтвор ГЛ 0.2 / 100 г 7/10 Чиа пудинг с шамфъстък ГЛ 0.2 / 100 г 9/10 Домашен спред от чиа семена с канела и стевия ГЛ 0.2 / 100 г 9/10 магданозен сос ГЛ 0.3 / 100 г 8/10 Пилешки бульон с подправки ГЛ 0.3 / 100 г 2/10 покритие от екстракт на морски водорасли ГЛ 0.3 / 100 г 7/10 Бял сос ГЛ 0.4 / 100 г 4.5/10 Деми-глас сос ГЛ 0.4 / 100 г 4/10 Домашен сос от пуйка, сгъстен с бадемово брашно ГЛ 0.4 / 100 г 7/10 Кактусов екстракт ГЛ 0.4 / 100 г 9/10 Корен от орис ГЛ 0.4 / 100 г 8.5/10 Соев сос с ниско съдържание на натрий или кокосови аминокиселини с джинджифил, чесън и плод монк/стевия ГЛ 0.4 / 100 г 8/10 Сос Валентина ГЛ 0.4 / 100 г 4/10 Сос от каперси и чесън лук ГЛ 0.4 / 100 г 6/10 Тортиля без калории ГЛ 0.4 / 100 г 6/10 Яйчени хапки със спанак и фета ГЛ 0.4 / 100 г 7.5/10 Несладко кокосово мляко кисело мляко (ферментирало, без млечни продукти) ГЛ 0.5 / 100 г 6/10 Чия семена палачинка ГЛ 0.7 / 100 г 9/10 Сушени листа от гинко ГЛ 0.8 / 100 г 8/10 Agar suszony ГЛ 1 / 100 г 9/10 Авокадо билков дресинг ГЛ 1 / 100 г 9/10 Авокадо и кисело мляко дип (в стил гуакомоле) ГЛ 1 / 100 г 8/10 Агар-агар ГЛ 1 / 100 г 9/10 Агар-агар ГЛ 1 / 100 г 9/10 Балсамов оцет ГЛ 1 / 100 г 6/10 Барбекю сос от диво прасе без захар ГЛ 1 / 100 г 5/10 Безглутенов соев сос ГЛ 1 / 100 г 4/10 Безглутенов тамари, ябълков оцет и сос от люта горчица ГЛ 1 / 100 г 5/10 Билков дресинг ГЛ 1 / 100 г 6/10 Билков сос ГЛ 1 / 100 г 7/10 Босилеково песто със слънчогледови семки и хранителна мая ГЛ 1 / 100 г 6/10 Бульон от постно месо и зеленчуци ГЛ 1 / 100 г 8/10 бульон позоле ГЛ 1 / 100 г 8/10 бъркани яйца със зеленчуци ГЛ 1 / 100 г 8/10 Вегански кефир ГЛ 1 / 100 г 8/10 Вегетариански гъбен сос с гръцко кисело мляко ГЛ 1 / 100 г 7/10 Горчица с ябълков оцет и провансалски билки ГЛ 1 / 100 г 5/10 гъбен сос ГЛ 1 / 100 г 5/10 Гъбено песто ГЛ 1 / 100 г 6/10 Даши бульон с поширано яйце и бок чой ГЛ 1 / 100 г 8/10 дип от извара ГЛ 1 / 100 г 6/10 Дип с чесън лук ГЛ 1 / 100 г 7/10 Домати с яйца (без захар) ГЛ 1 / 100 г 7.5/10 Домашен терияки сос със стевия и намалена сол ГЛ 1 / 100 г 6/10 Домашна горчица (ябълков оцет, минимална сол) ГЛ 1 / 100 г 6/10 Домашно кисело мляко от конопено семе ГЛ 1 / 100 г 7/10 Екстракт от женшен ГЛ 1 / 100 г 6/10 Естествени зимни аромати ГЛ 1 / 100 г 5/10 Замразено авокадо, сурови шамфъстъци, неподсладено бадемово мляко ГЛ 1 / 100 г 9/10 Западен омлет ГЛ 1 / 100 г 6.5/10 Зеленчукова фритата ГЛ 1 / 100 г 8/10 Зеленчукова фритата ГЛ 1 / 100 г 8/10 Зеленчуци ГЛ 1 / 100 г 7/10 Зуккини и пилешка йогуртова запеканка ГЛ 1 / 100 г 8/10 Карфиол и пилешки сос ГЛ 1 / 100 г 9/10 кисел бульон ГЛ 1 / 100 г 6/10 кисело мляко от кокосово мляко ГЛ 1 / 100 г 6/10 Киш с бадемово брашно и яйца ГЛ 1 / 100 г 7/10 Кокосов къри бульон ГЛ 1 / 100 г 5/10 Кокосови аминокиселини ГЛ 1 / 100 г 3/10 кокосово мляко кефир ГЛ 1 / 100 г 7/10 Краставица с фромаж блан ГЛ 1 / 100 г 8/10 Лавандула ГЛ 1 / 100 г 9/10 Лека винегретна дресинг ГЛ 1 / 100 г 4/10 Лимонов винегрет ГЛ 1 / 100 г 9/10 Лют сос ГЛ 1 / 100 г 6/10 Лютo-кисела супа ГЛ 1 / 100 г 6/10 марината ГЛ 1 / 100 г 10/10 Марината ГЛ 1 / 100 г 3/10 марината с червен пипер ГЛ 1 / 100 г 3/10 Маслини с бадеми ГЛ 1 / 100 г 8/10 Мини мъфини с яйца и зеленчуци (домашни) ГЛ 1 / 100 г 8/10 Мисо супа ГЛ 1 / 100 г 8/10 Мисо супа с домати, зелен лук и гъби ГЛ 1 / 100 г 7/10 Мисо супа с кралска кладница и зелен лук ГЛ 1 / 100 г 7/10 Мисо супа с майтаке ГЛ 1 / 100 г 7/10 Мисо супа с ниско съдържание на натрий и водорасли уакаме ГЛ 1 / 100 г 8/10 Мисо супа с тофу, морски водорасли и листни зеленчуци ГЛ 1 / 100 г 8/10 Мисо супа с уакаме ГЛ 1 / 100 г 7/10 Мисо супа с хидратирани сушени водорасли и нарязани гъби шийтаке ГЛ 1 / 100 г 7/10 Мисо супа с яйце ГЛ 1 / 100 г 8/10 Мисо супа със зеле ГЛ 1 / 100 г 8/10 мисо супа със свинско месо ГЛ 1 / 100 г 6/10 Мъфин с яйца, спанак и сирене фета ГЛ 1 / 100 г 7/10
Food diary cheat sheet

Безплатен PDF — 3 стр.

Твоят седмичен хранителен дневник

Записвай хранене, гликемично натоварване и настроение. Открий модели за 3 седмици.

Без спам. Отпиши се по всяко време.