бъркани яйца със зеленчуци
Нисък ГИ
ГЛ 1 на 100 г
- добър източник на протеини
- съдържа холестерол
бъркани яйца със зеленчуци има гликемичен индекс 25 (Нисък).
Актуализирано 21.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
бъркани яйца със зеленчуци е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 110 kcal |
| Въглехидрати | 4 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1.5 g |
| Разтворими | 0.5 g |
| Неразтворими | 1 g |
| Протеини | 7 g |
| Мазнини | 7 g |
| Наситени | 2 g |
| Ненаситени | 5 g |
| Натрий | 160 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- добър източник на протеини
- съдържа фибри и микроелементи
- нисък гликемичен товар
- съдържа холестерол
- умерено съдържание на натрий
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на бъркани яйца със зеленчуци?
бъркани яйца със зеленчуци има гликемичен индекс 25 (Нисък) и гликемичен товар 1 на 100 г.
Подходящ ли е бъркани яйца със зеленчуци за хора с инсулинова резистентност?
бъркани яйца със зеленчуци има нисък гликемичен индекс (25), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как бъркани яйца със зеленчуци влияе на кръвната захар?
бъркани яйца със зеленчуци има гликемично натоварване 1 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте бъркани яйца със зеленчуци в приложението Logi, с вашата порция.
