морски сос
Среден ГИ
ГЛ 2.3 за типична супена лъжица (15 г) · ГЛ 15 на 100 г
- Ниско съдържание на мазнини
- Високо съдържание на добавена захар
морски сос има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една типична супена лъжица (15 г) добавя гликемичен товар 2.3.
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГуакамолеГЛ 1 на 100 г Кремът от авокадо предлага много по-ниско гликемично въздействие (ГИ 10, ГН 1) в сравнение със соса за морски дарове, осигурявайки здравословни мазнини, които помагат за стабилизиране на кръвната захар.
- ГЛ 1.5 на 100 г Този сос на основата на кисело мляко е богата на протеини алтернатива със значително по-ниско ГН от 1,5, което е много по-добре за управлението на кръвната захар в сравнение с оригиналния сос.
Естествено кисело мляко с ленено семе и копър - Люто-чеснов сос с оцет и подсладителГЛ 1 на 100 г Този чили сос без захар драстично намалява гликемичния товар от 15 на 1, което го прави много по-стабилен избор за вашето хранене.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
морски сос е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 120 kcal |
| Въглехидрати | 28 g |
| Захари (общо) | 18 g |
| Природни | 3 g |
| Добавени | 15 g |
| Фибри | 1 g |
| Разтворими | 0.3 g |
| Неразтворими | 0.7 g |
| Протеини | 1 g |
| Мазнини | 0.5 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.4 g |
| Натрий | 1200 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниско съдържание на мазнини
- Съдържа малко фибри
- Високо съдържание на добавена захар
- Високо съдържание на натрий
- Умерено високо гликемично натоварване
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на морски сос?
морски сос има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една типична супена лъжица (15 г) има гликемичен товар 2.3; на 100 г гликемичният товар е 15.
Подходящ ли е морски сос за хора с инсулинова резистентност?
морски сос има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Гуакамоле.
Как морски сос влияе на кръвната захар?
морски сос има гликемично натоварване 15 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте морски сос в приложението Logi, с вашата порция.
